فوائد الأفوكادو للجسم - يرطب البشرة ويساعد على انقاص الوزن

فوائد الأفوكادو للجسم - يرطب البشرة ويساعد على انقاص الوزن

آخر تحديث : الأحد ٢٦ يوليو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

يتميز الأفوكادو عن غيره من الفاكهة باحتوائه على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة، وهناك العديد من فوائد الأفوكادو للجسم وحمايته له من الأمراض بالاضافة إلى فوائده الصحية والجمالية، وسنقدم لكي فيما يلي على موقع ستات دوت كوم أشهر هذه الفوائد.

فوائد الأفوكادو للجسم

  • يعمل الأفوكادو على تحسين الحالة النفسية والمزاجية ويمنع من الاصابة بالاكتئاب، وذلك لاحتوائه على المواد التي تعمل على توصيل الدم إلى المخ.
  • يساهم في المقاومة من الاصابة بالأمراض السرطانية خاصة سرطان البروستاتا من خلال احتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تثبيط الخلايا السرطانية ويقلل من آثار العلاج الكيميائي والاشعاعي.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تساعد على امتصاص المواد الغذائية ويعمل على امتصاص مضادات الأكسدة.
  • يساعد على التخلص من الوزن الزائد واعطاء الاحساس بالشبع لفترات طويلة بالرغم من احتوائه على سعرات حرارية كثيرة ويساهم في امتلاء المعدة.
  • يساهم في تقليل الاصابة بالأمراض القلبية والحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية ويمنع حدوث الجلطات.
  • المساهمة في الحفاظ على ضغط الدم من خلال احتوائه على البوتاسيوم.
  • رفع نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم والتقليل من نسبة الكوليسترول السئ، وبالتالي تحسين عمل القلب وتحسين وظائفه.
  • يساعد على الوقاية من الالتهابات التي تحدث في الجسم ومنها التهابات المفاصل.
  • يساعد في علاج مشكلة اعتام العدسة ومشكلة التنكس البقعي في العين ومن أكثر المواد المفيدة للعينين ويساعد على وقايتها من مشكلات عديدة.
  • يساعد على ترطيب البشرة واعطائها النضارة والحيوية وتخليصها من الجفاف ويحتوي على البيتا كاروتين والعديد من الفيتامينات التي تساعد على التأخير من علامات الشيخوخة ومن التجاعيد ومن أشعة الشمس فوق البنفسجية

فوائد الأفوكادو للجسم

فوائد الأفوكادو للحامل

  • يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل فهو من المغذيات الرئيسية لها، ومن الممكن تناوله منفردًا أو مضافًا إلى الأطباق الرئيسية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين ويحميه من الاصابة بالتشوهات.
  • يحافظ على توازن الجسم من خلال احتوائه على بعض الفيتامينات وتحسين الذاكرة والوظائف العقلية.
  • يساعد على تنظيم معدلات السكر في الدم وبالتالي يحمي الحامل من الاصابة بسكري الحمل.
  • يمنع من الاصابة بالأنيميا وفقر الدم من خلال احتوائه على نسبة عالية من الحديد التي ترفع من نسبة الهيموجلبين في الدم.
  • يقي من التشوهات التي من الممكن أن تحدث للجنين بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
  • ومن فوائد الأفوكادو للجسم انه يعطي الجسم النشاط والطافة لمواصلة الاعمال اليومية دون تعب او اجهاد.

فوائد الأفوكادو للجسمشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

أضرار الأفوكادو

على الرغم من تعدد فوائد الأفوكادو للجسم إلا أن له العديد من الأضرار ومنها:

  • ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم وبالتالي يتسبب في حدوث الجفاف ومرض السكر من النوع الاول وأحيانًا حدوث النزيف.
  • ربما يؤدي إلى زياددة الوزن بسبب احتوائه على كمية كثيرة من السعرات الحرارية لذلك لابد من الانتباه للكميات المتناولة.
  • الافراط في تناول الأفوكادو يسبب الاصابة بعسر الهضم واضطراباتفي المعدة والاسهال والغازات والانتفاخات.
  • من الممكن أن يسبب تناول الأفوكادو بكثرة إلى حدوث سيولة في الدم والاصابة بالنزيف والكدمات.
  • يسبب حساسية الفم والتهابات اللثة من أهم أضرار الأفوكادو.
  • لاينصح المرضعات بتناوله لأنه يسبب تقليل كمية الحليب في الثدي وبالتالي تلف الغدد الثديية وازعاج الطفل عند الرضاعة.
  • لا ينصح بتناوله للذين يعانون من الحساسية لأنه من الممكن أن يسبب القئ والغثيان وحكة في الجلد.
  • تناوله بكثرة قد يؤدي الى تقليل نسبة الكوليسترول الجيد.

فوائد الأفوكادو للجسم

اقرا ايضا

فوائد الأفوكادو لكمال الاجسام

تعرفي على فوائد الأفوكادو للشعر

تعرفي على فوائد الأفوكادو للكبد

المصادر والمراجع


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة