فوائد البامية المتنوعة

فوائد البامية المتنوعة

آخر تحديث : الثلاثاء ٣٠ أبريل ٢٠١٩
بلغي عن مشكلة

تعتبر البامية من الأكلات اللي يعشقها العرب بصفة عامة، والمصريين بصفة خاصة، "ستات دوت كوم" تحدثكم اليوم عن فوائد البامية المتنوعة على جسم الإنسان، من المعروف أنها من الخضروات الموسمية الموجودة في فصل الصيف.

تحتوي البامية على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والمفيدة لجسم الإنسان، فيوجد بها المعادن مثل الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم، المنجنيز، البيتاكاروتين، وحمض الفوليك، كما يوجد بها العديد من الفيتامينات المتنوعة المفيدة مثل فيتامين أ، ب، وك.

فوائد البامية على التخسيس

تتميز البامية بأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا، فلكل 100 جرام من خضار البامية يوجد 30 سعر حراري فقط، ولذلك تعتبر وجبة البامية من الوجبات التي تساعد بشكل كبير على انقاص الوزن بشكل ملحوظ.شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

وتساعد البامية كذلك على الشعور بالشبع السريع لفترة طويلة من اليوم، بالتالي لن تحتاج إلى تناول العديد من الأطعمة على مدار اليوم، مما يعمل بشكل ملحوظ على خسارة الوزن الزائد.

علاج الربو

فوائد البامية

في حالة كان هناك شخص في العائلة يعاني من مرض الربو، فإن أفضل طريقة للتخلص من هذا المرض هو تناول البامية في الوجبات المختلفة.

تساهم البامية على محاربة مرض الربو وتقليل الهجمات الخطيرة التي يقوم بها هذا المرض، بالطبع هذا يعود إلى أنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المتعددة المفيدة للجسم، وخاصة فيتامين ج.

كما يعتبر منقوع البامية من المشروبات المفيدة جدًا في علاج مرض الربو، فهو يعتبر نوع من أنواع الإغاثة في حالة كانت الحالة خطيرة، كما أن البامية تساعد على علاج حالات أمراض الجهاز التنفسي المتنوعة لدى البالغين والأطفال.

البامية والمرأة الحامل

تعد البامية من الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل، لأنها تحتوي على الفلافونيدات التي تعمل على تقليل عيوب الأنبوب العصبي وأمراض العمود الفقري لدى الأطفال حديثي الولادة بشكل كبير، لذلك من المهم على المرأة الحامل تناول البامية خلال فترات الحمل لتعود فائدتها على الطفل.

كما تحتوي البامية على حمض الفوليك وهو من الأشياء الضرورية المطلوبة لصحة الحامل، فبدلًا من اللجوء إلى الأدوية التي يوصفها الطبيب من الممكن أن نتسبدلها بالبامية، كما أنها تساعد على نمو الطفل بشكل أفضل وخاصة في مرحلة تكوين الخلايا الجديدة الخاصة به.

مقاومة الإكتئاب وتناول البامية

فوائد البامية

يشعر الكثير منا ببعض حالات التعب والإجهاد، ومن الممكن أن يصل به الأمر إلى حدوث حالة من الإكتئاب، وفي سبيل معالجة ذلك الأمر ننصحك بتناول البامية.

تحتوي البامية على نسبة كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم، الحديد، المنجنيز، والمغنسيوم، والذي يعمل بدوره على علاج الأعصاب، ويجعلك تشعر بمزيد من الراحة، وتجديد العقل، حيث أن حبة البامية الواحدة تحتوي على 57 مم من المغنسيوم، لذلك ننصحك بالبامية لعلاج مشاكل الإكتئاب المتنوعة التي من الممكن أن تسيطر عليك في أي وقت من حياتك.

فوائد البامية على البشرة

تستطيع البامية من تحسين شكل البشرة في الكثير من الأحيان، حيث أنها تحتوي على قيمة غذائية كبيرة متكونة من المعادن والفيتامينات، وهي مهمة جدًا للحصول على بشرة نضرة، حيث إنها تعمل على مايلي:

فوائد البامية

  • تحسين صحة البشرة بشكل عام.
  • المحافظة على الكولاجين في البشرة.
  • المحافظة على نضارة البشرة.
  • منع تكون حب الشباب أو البثور المزعجة.
  • إصلاح الأنسجة التالفة، واستبدال الميت منها بخلايا جديدة، مما يساهم في تفتيح البشرة بشكل فعال.
  • تمنع البامية تصبغ الجلد، وتعمل على تجديد شباب البشرة.
  • تعطي لكِ بشرة نضرة أصغر سنًا، بسبب وجود فيتامين ج بها، الذي يجعل من بشرتك أكثر حيوية.
  • الحصول على بشرة صحية بشكل رائع بسبب وجود الألياف الغذائية المفيدة للبشرة في البامية.

البامية والشعر

  • تعتبر البامية بلسم جيد للشعر، وذلك من خلال استخدام ماء نقع البامية، وغسل الشعر به.
  • الحصول على شعر لامع من خلال استخدام منقوع البامية كذلك.
  • تعمل البامية على محاربة القشرة الموجودة في فروة الرأس، وترطيب الفروة بشكل فعال.
  • تقوية جذور الشعر وفروة الرأس كذلك، من خلال غلي ماء البامية ثم وضعه على الشعر، ثم غسله بالماء والشامبو العشبي.

فوائد البامية المتنوعة

فوائد البامية

  • الحفاظ على صحة الكلى، وحمايتها من خطر الإصابة بالأمراض.
  • تعقيم القولون وتطهير الأمعاء بشكل فعال بسبب وجود الألياف.
  • المحافظة على قوة النظر بفضل وجود فيتامين أ بها.
  • الحماية من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، بسبب وجود مضادات الأكسدة بها.
  • تنظيم مستوى السكر في الدم.

التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة