أهم فوائد البروكلي لمرضى السكر والحامل

أهم فوائد البروكلي لمرضى السكر والحامل

آخر تحديث : الأربعاء ٢٥ مايو ٢٠١٩

يعتبر البروكلي اهم الخضروات التى تحتوى على العديد من الفوائد التى يحتاجها الجسم فبعض السيدات تفضل اضافته الى العديد من الطعام فمن الممكن ان تضعه في شوربه الخضروات ومن الممكن ان تتناول البروكلى مشوى وذلك لانه يحتوى على الكثير من الفوائد فهو يعمل على انقاص الوزن.

في السطور التالية على موقع ستات دوت كوم سنقدم لكي عزيزتي اهم فوائد البروكلي وكيف يمكنك طهيه وتحضيره في منزلك للاستفاده منه.

فوائد البروكلي للسكر

السكر هو واحد من اكثر الامراض الشائعه ونسبه الاصابه بهذا المرض عاليه جدا وبعض الاشخاص لا تستطيع التعامل مع هذا الموضوع بشكل صحيح وتتناول العديد من الاطعمه المضره لمرض السكر ويمكنك استبدال هذه الاطعمه بتناول البروكلى واليكى فوائد البروكلي لمرضى السكر.

يحتوى البروكلي على العديد من الالياف التى تعمل على خفض مستوى ضغط الدم.

البروكلى من اهم الاطعمه التى تعمل على منح مريض السكر الطاقه وايضا لا تجعل لديه رغبه في تناول الحلويات .

من بعض الاشياء التى من الممكن ان يسببها مرض السكر بعض المشاكل في النظر، ولكن البروكلى يعمل على حمايه العين بشكل كبير جدا.

يحتوى البروكلى على فيتامين سي التى يحتاجه مريض السكر بشكل كبير.

يحتوى البروكلى على بعض الالياف التى تحسن من عمليه الهضم.

يعمل البروكلى على خفض نسبه الكولسترول الضاره الموجوده في الدم.

فوائد البروكلي

طريقه عمل شوربه البروكلى لمريض السكر

المقادير

معلقه من زيت الزيتون

بصله

3 فصوص من الثوم المفروم

2 حبه من البروكلى

2 حبه من البطاطس

4 اكواب من مرقه الدجاج

ربع معلقه صغيره من جوزه الطيب

نصف معلقه صغيره من الملح

ربع معلقه صغيره من الفلفل الاسود

طريقه التحضير

ضعى زيت الزيتون على النار اولا حتى يسخن ثم ضعى البصل والثوم وقومى بتقليب جيدا حتى يتغير لونهم، ثم ضعى البروكلى والبطاطس المقطعه ومرقه الدجاج واتركى هذا الخليط حتى يغلى جيدا واتركيه على النار لمده ربع ساعه تقريبا حتى تنضج جميع الخضروات.

بعد ذلك ضعى هذا الخليط ف الخلاط واضربيهم جيدا حتى يصبح سائلا وبعد ذلك ضعيه في وعاء وضعى عليه الملح والفلفل وجوزه الطيب ثم ضعيها على النار مره اخرى لكى تكون ساخنه ثم قدميها.

فوائد البروكلي

فوائد البروكلى للرجيم

يعرف الكثير من الاشخاص ان البروكلى يعمل على التخسيس وانه يستخدم في العديد من انظمه الرجيم وذلك لانه يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامه والتى تعمل على انقاص الوزن وايضا يحتوى على القليل من السعرات الحراريه التى تعمل على زياده الوزن وايضا يعمل على التقليل من الشهيه، واليكي طريقه عمل شوربه البروكلى للرجيم.

المقادير

حبه كامله من البروكلى

3 فصوص من الثوم المهروس

بصله

نصف كوب من الشوفان

ربع كوب من عصير الليمون

معلقه صغيره من الملح

نصف معلقه صغيره من الفلفل الاسود

معلقه من الزيت

طريقه التحضير

ضعى الزيت على النار وضعى عليه الثوم والبصل وقلبيهم جيدا ثم ضعى البروكلى على البصل والثوم واستمرى في التقليب.

ضعى الشوفان بالتدريج بعض ذلك على البروكلى واستمرى في التقليب جيدا ثم ضعى عصير الليمون بعض ذلك وقليبهم جيدا واتركى الخليط على النار 15 دقيقه ثم ضعى هذا الخليط في الخلاط واضربيهم جيدا ثم ضعى الملح والفلفل بعد ذلك وقدميها ساخنه وبذلك تكونى قومتى بتحضير شوربه البروكلى للرجيم.

فوائد البروكلي

سلطه البروكلى للرجيم

1 حبه من البروكلى

عصير ليمونه كامله

معلقه كبيره ونصف من زيت الزيتون

3 حبات من الطماطم

معلقه صغيره من الملح

طريقه التحضير

قطعى البروكلى الى القطع التى ترغبين بها وكذلك الطماطم ثم ضعى الطماطم على البروكلى وبعد ذلك زيت الزيت والملح والليمون ايضا عليهم وقليبهم جيدا.

فوائد البروكلى للحامل

البروكلى يحتوى على العديد من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم وايضا العناصر الطبيعه مثل الكالسيوم والبوتاسيوم ويساعد على ازاله السموم بشكل كبير لذلك لابد من تناوله باستمرار .

يحتوى البروكلى على العديد من الالياف الطبيعه التى تعمل على القضاء على الامساك الذي تتعرض له بعض السيدات الحوامل

يحتوى البروكلى على مضادات الاكسده وايضا يحتوى على عناصر ومركبات نباتيه تعمل على تقويه الجهاز المناعى.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة