فوائد البطيخ للتخسيس - تعرفي على مفعوله لفقد الوزن

فوائد البطيخ للتخسيس - تعرفي على مفعوله لفقد الوزن

آخر تحديث : الإثنين ٢٠ يوليو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

يتميز البطيخ باحتوائه على العديد من الفوائد الصحية، ويقاوم الاصابة ببعض الأمراض ومنها السرطان وتصلب الشرايين والتهابات المفاصل، وهناك أيضًا فوائد البطيخ للتخسيس وفقدان السعرات الحرارية، ويوجد حوالي 126 نوعًا من البطيخ منتشرًا حول العالم ويختلف في الحجم واللون والمذاق ونقدم في الموضوع التالي على موقع ستات دوت كوم أشهر فوائد البطيخ للتخسيس.

فوائد البطيخ للتخسيس

  • يحتوي البطيخ على مجموعة من الألياف والبروتينات التي تعطي الاحساس بالشبع لفترة طويلة.
  • يساعد البطيخ على التخلص من الدهون والشحوم الزائدة من خلال احتوائه على الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم مما يساعد على فقدان الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
  • يخلو البطيخ من السعرات الحرارية وبالتالي لا يساهم في زيادة الوزن.
  • يساعد البطيخ على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم.

فوائد البطيخ للتخسيس

فوائد البطيخ

تتنوع فوائد البطيخ التي تعود على الفرد عند تناوله ومنها:شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

  • المساعدة على مكافحة الأمراض السرطانية وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا والرحم والمستقيم والقولون من خلال تثبيط نمو الخلايا السرطانية أو ابطائها.
  • يساعد في علاج آلام العضلات وخفض معدل ضربات القلب خاصة بعد ممارسة الأنشطة الرياضية ويساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديد طاقة الجسم واستعادة نشاطه واسترخاء الأوعية الدموية.
  • من الأطعمة المفيدة لمرضى القلب والكلى من خلال قدرته على خفض ضغط الدم بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الماء الذي يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب ويساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء، وهو من الأطعمة المدرة للبول والتي تعمل على تفتيت حصوات الكلى ويحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من التهاباتها وازالة الأملاح.
  • يحتوي على مجموعة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على التخلص من الامساك والمساعدة على تنشيط حركة الأمعاء ويحمي القولون من خطر الاصابة بالسرطان.
  • يساعد البطيخ على تقوية الجهاز المناعي من خلال احتوائه على الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة ويحارب العدوى والفيروسات والبكتريا التي تسبب الاصابة ببعض الأمراض ويقي من حدوث التهابات في المفاصل.
  • يحتوي على حمض الفوليك وهو من الأحماض الضرورية للحامل وللجنين خلال الشهور الأولى للحمل ويحمي الجنين من الاصابة بالتشوهات.
  • يحمي الجلد من أشعة الشمس ويمنح البشرة النضارة والحيوية والنعومة ويساعد على التئام الجروح بسرعة وتعويض الأنسجة التالفة.
  • يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي فهو منشط جنسي جيد ويساعد على تدفق الدم للقضيب مما يساعد على قوية الانتصاب.
  • يساعد على الوقاية من الشيخوخة المبكرة والتخلص من التجاعيد في الوجه.

فوائد البطيخ للتخسيس

أضرار البطيخ

على الرغم من فوائد البطيخ للتخسيس والصحة العامة إلا أن له العديد من الأضرار في حال تم الافراط في تناوله ومنها:

  • الافراط في تناوله يسبب الضعف الجنسي وحدوث مشاكل في الانتصاب للرجال.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من السكر وبالتالي يمكن أن يسبب الاسهال.
  • يسبب ظهور الحساسية لدى بعض الأشخاص ومنها الطفح الجلدي وحكة في الجلد كردود فعل.
  • من الممكن أن يتسبب في حدوث انخفاض في ضغط الدم.
  • يتسبب في حدوث مشاكل في الأعصاب والعضلات.
  • الافراط في تناول البطيخ يؤثر على القلب لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
  • يعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم وعدم القدرة على التحكم فيه وذلك عند الافراط في تناوله.
  • قد يتسبب في زيادة السكر لدى الحامل عند افراطها في تناوله.
  • من الممكن أن يسبب الاصابة بالضعف العام والكيل والخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية لدى المصابين بالكلى وذلك بسبب تجمع الماء بكميات كبيرة في الجسم وعدم قدرة الكلى على التخلص منه.

فوائد البطيخ للتخسيس

المصادر والمراجع


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة