فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس

آخر تحديث : الأربعاء ٢٢ أبريل ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

يعد الثوم من النباتات ثنائية الأعشاب، وهو ينتمي إلى فصيلة الثوميات، يزرع في جميع أنحاء العالم، ويتميز ببصيلته الجذرية الموضوعة في التراب، والتي تتكون من عدة فصوص، أما أوراقه فهي شريطية غليظة السمك ذات رائحة نفاذة جدًا، يدخل الماء في مكونات الثوم بنسبة 66%، بالإضافة إلى البروتينات، والنشويات، والكبريت، والزيوت الطيارة من زيت الأليستين، وزيت الغارليك، وعنصر الآلين، وحموض أمينية، وفيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين د، والأملاح المعدنية، ومواد مضادة للتعفن، وخمائر، ومواد تخفض الضغط، ومواد غنية بعناصر البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، لذلك للثوم فوائد عظيمة وسنعرض منها في هذا الموضوع فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس وغيرها.


فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيسشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

قد يعمل تناول الثوم إلى جانب بعض الممارسات الأخرى على خسارة الوزن، إذ أظهرت إحدي، أن تناول الأشخاص المصابين بالسمنة لمنتج معين يحتوي على الثوم، مرتين يوميًا مدة 8 أسابيع قلل من وزن الجسم، ومن محيط الخصر، والورك، بالإضافة إلى أنَه قلل الكتلة الدهنية، وذلك إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، كما أظهرت دراسة أخرى مخبرية نشرت في مجلة The Journal of Nutrition عام 2011، أن استهلاك مكملات الثوم حَدَ من وزن الجسم، بالإضافة إلى أنَه قلل من الدهون لدى الفئران التي تعاني من السمنة بفعل إعطائها نظامًا غذائيًا مرتفع الدهون، وأن إضافة الثوم إلى الأطباق المختلفة يضفي نكهةً دون إضافة أي سعرات حرارية إضافية إليها، وقد بينت الأبحاث أن بعض الأطعمة قد تمتلك تأثيرًا في كبح الشهية عند إضافتها للنظام الغذائي، مما يفيد في فقدان الوزن، كما يعمل الثوم على حرق الدهون المتصلبة الموجودة في منطقة الكرش، ويخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم؛ لاحتوائه على مادة الأليستين، و يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما يسرع عملية التمثيل الغذائي (الأيض) في الجسم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية النباتية، ويعمل تناوله على تطهير الأمعاء والمعدة من الشوائب، كما يساعد الثوم على حرق الدهون المتكدسة في مناطق مختلفة من الجسم، و يساعد على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، عن طريق زيادة إدرار البول، كما يخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم، و يخفض مستوى الكولسترول الضار للقلب، وهناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها عند استخدام الثوم وإضافته للوجبات الرئيسية وأكله من اجل تنحيف الوزن، إليكي بعض هذه الوصفات : هرس فصوص الثوم باستخدام مكبس الثوم أو المفرمة؛ من أجل الحصول على النكهة القوية، كما يمكن فرم الفصوص باستخدام سكين الفرم لتخفيف حدة النكهة، ضعي خبز الفصوص في الشواية الكهربائية حتى تصبح طرية، وتخف حدة النكهة فيها، و فرك الجزء السفلي لصحن السلطة بفصوص الثوم للحصول على النكهة في سلطة الريجيم الخضراء، ويمكن إضافة مسحوق الثوم الطازج إلى السلطة لزيادة النكهة، تناولي خبز الثوم الخالي من الدهون؛ وذلك عن طريق تسخين رغيف الخبز وفركه بفصوص الثوم، وتحميصه على الشواية، قطع الثوم أو طحنه للحصول على أكبر فائدة، ثم تركه في الهواء لمدة عشر دقائق قبل استخدامه، حيث يحتاج الثوم المسحوق إلى بعض الوقت من أجل التفاعل مع الأكسجين وتشكيل المواد المفيدة.

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس وفوائده للجسم

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس

للثوم فوائد عظيمة لصحة الأنسان؛ حيث يحتوي الثوم على عنصر الكبريت المخفض لمستوى الكولسترول الضار في الدم، ويعد الثوم مضاد للسرطانات وخصوصًا سرطان القولون؛ وذلك لاحتوائه على مواد تحارب البكتيريا المعوية،كما يعالج الثوم التهاب المعدة الناتج عن الجرثومة الحلزونية، وأيضًا يحافظ على صحة القلب، و يخفض ضغط الدم في الجسم، لذلك ينصح مرضى الضغط بتناول فص من الثوم على الريق يوميًا. مطهر جيد للمعدة، و يعالج الثوم تضخم غدد البروستات، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان، فهو يساعد على مقاومة أمراض البرد والنزلات والزكام، و يعالج أمراض فروة الرأس مثل مرض الثعلبة، وذلك بفرك مكان المرض بفص من الثوم جيدًا، و يقاوم الأمراض الفيروسية كالإنفلونزا، عن طريق تناول عصير البرتقال المضافة إليه عدد من فصوص الثوم المهروسة، و يقاوم الثوم التجلّطات، ويمنع تصلب الشرايين، كما يزيد من إدرار البول، ويعقم المسالك البولية، ويعمل على تهدئة الأعصاب، كما يستخدم في التنحيف، و يدخل في تركيب العديد من الأدوية، لمعالجة الكثير من الأمراض.

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس وأضراره

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس

يعتبر الثوم بشكل عام من الأطعمة المحتمل أمان استهلاكها لفترات قليلة وقد عرضنا فوائده خاصة فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس، لكن يجب التوقف عن تناوله عند ملاحظة بعض الأعراض الجانبية مثل: الاحمرار، أو الانتفاخ، أو ظهور بثور على الجلد، أو حدوث نزيف سواء من الأنف أو اللثة، كما لوحظت بعض الأعراض بعد تناول الثوم نيئًا مثل الرائحة الكريهة للفم أو الجسم، أو الحرقة، أو الغثيان، أو الإسهال، أو التقيؤ، والغازات في البطن، كما ينصح بالحذر عند استهلاك الثوم من قبل بعض الفئات، ومن أهمها: الحوامل والمرضعات؛ يعد استهلاك الثوم آمنًا في الغالب خلال الحمل عند تناوله بكميات طبيعية، لكن يحتمل عدم أمان استهلاكه بكميات كبيرة، ولذا يجب أخذ الحيطة والحذر والابتعاد عن الكميات غير الطبيعية، وقد يحذر على الأطفال؛ حيث يصنف استعمال الثوم كدواء للأطفال لفترات قصيرة بحسب درجة الأمان بأنه يحتمل أمانه، لكن يحتمل عدم أمانه عند استهلاكه عن طريق الفم بجرعات كبيرة، وقد تكون قاتلة، كما يحذر على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نزف الدم: حيث يزيد الثوم وخصوصًا الطازج منه من درجة النزيف لديهم، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة ومشاكل الهضم؛ فقد يزيد الثوم من تهيج القناة الهضمية، ولذا يجب أخذ الحيطة والحذر عند استعماله، و الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم؛ حيث يساعد الثوم على خفض ضغط الدم، ولذا فإنه قد يخفض الضغط بشكل أقل من المستوى الطبيعي لديهم، ويمنع عند الخضوع للجراحة؛ فقد يساهم الثوم في خفض ضغط الدم وحدوث النزيف ولذا يجب وقفه قبل الخضوع للجراحة بأسبوعين على الأقل.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة