فوائد الزنك على الصحة

فوائد الزنك على الصحة

آخر تحديث : الجمعة ١٩ يونيو ٢٠١٩

يعد الزنك واحد من أهم العناصر الطبيعية المهمة جدًا لجسم الإنسان، "ستات دوت كوم" تشرح لكم فوائد الزنك لجسم الإنسان، والصحة العامة، وقدرة هذا النوع من الحبوب أو العناصر في محاربة العديد من الأمراض ومعالجة العديد من المشاكل التي تواجه الجسم.

مصادر الزنك في الطعام

يمكن الحصول على عنصر الزنك الطبيعي من خلال تناول العديد من الأطعمة، وفيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي تحتوي على الزنك.

  • الحبوب الكاملة ومنها الشوفان، القمح، والأرز البني.
  • المكسرات وخاصة الكاجو.
  • البطاطس والبطاطا الحلوة.
  • اللحوم وخاصة لحوم الأبقار.
  • الشيكولاتة الداكنة.
  • اللبن كامل الدسم.
  • العدس المطبوخ.
  • الجبن الشيدر.
  • البيض.
  • المحار.

فوائد الزنك على الحامل

فوائد الزنك

يعتبر الزنك من العناصر الطبيعية الغذائية المطلوبة لنمو الجنين داخل رحم أمه، لأن الزنك في هذا التوقيت في نمو الجنين يعمل على تعزيز مناعة الطفل، يحميه من مخاطر التشوهات الخلقية الجنينية.

كما أن الزنك يعد مطلوبًا في عملة الرضاعة، لأنه يعزز من صحة الطفل، كما أن يسهل على أمه الرضاعة الطبيعية من خلال تزويدها بالعديد من العناصر المطلوبة في هذه الفترة، التي تحمي جسدها من الانهيار.

الزنك وتحسين الحياة الجنسية

يساهم الزنك في تحسين الحياة الجنسية سواء كان ذلك للرجل أو المرأة بشكل عام، حيث أنه يزيد من معدل الخصوبة عند الطرفين، وبالتالي فإن فرص الإنجاب والحمل تكون كبيرة.

  • لدى الرجال: يساعد الزنك في نمو غدد البروستاتا والتي تعمل على عملية البلوغ، كما أنه تعتبر مهمة في إنتاج الحيوانات المنوية.
  • لدى النساء: يساعد الزنك في فترات الحمل عند النساء، كما أنه يساهم في تعزيز الخصوبة، وتحسين مستوى التبويض لدى المرأة بشكل ملحوظ.

حماية العين

يعتبر الزنك من العناصر الطبيعية التي تساهم في تحسين صحة العين، وحمايتها من العديد من الأمراض، وخاصة فقدان الرؤية عند السير في الليل، وهذه مشكلة تعرف باسم "العشى الليلي".

تعود مشكلة العشى الليلي إلى نقص في الإنزيمات المحفزة للشبكية، ولكن الزنك قادر على علاج هذا المرض وتخفيف من أعراضه بشكل ملحوظ.

الزنك والجهاز الهضمي

فوائد الزنك

  • يساعد الزنك الجهاز الهضمي من خلال رفع عملية التمثيل الغذائي.
  • يساهم في تحسين حركة الطعام داخل الأمعاء بشكل أفضل.
  • قادر على حماية الجهاز الهضمي من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ولعل أهمها انتفاخ البطن، والإمساك.

الزنك ومرضى السكري

يعتبر الزنك مفيد جدًا لمرضى السكري، لأنه يتحكم بشكل صريح في نسبة السكر في الدم ويعمل على تقليلها، كما أنه يعتبر من المواد الطبيعية التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة به.

الحماية من السرطان

يساعد الزنك في الوقاية من مرض سرطان البروستاتا، وذلك لأنه يساعد في حماية غدد البروستاتا من مخاطر الإصابة بالالتهابات والفطريات.

كما يحتوي الزنك على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل انقسام الخلية بسبب وجود الجذور الحرة.

فوائد الزنك على الشعر والبشرة

فوائد الزنك

أولًا: الشعر:

  • يعالج الزنك العديد من مشاكل الشعر ومن أهمها مشكلة تساقط الشعر، حيث أنه قادر على تحفيز الدم لكي يتدفق إلى بصيلات الشعر، مما يمنع تساقطه.
  • ويساعد الزنك كذلك تغذية بصيلات الشعر وتقوية الجذور بشكل ملحوظ، ولذلك ينصح المرأة الحامل بعد الولادة بتناول حبوب الزنك لاستعادة حيوية شعرها من جديد.

ثانيًا: البشرة:

  • يساعد الزنك في التخلص من مشاكل تجاعيد البشرة، حيث أنه قادر على تجديد خلايا البشرة واستعادتها نضارتها وشبابها من جديد.
  • مفيد للبشرة الدهنية في التخلص من آثار حب الشباب والبثور المختلفة.
  • لذلك يدخل الزنك في تكوين العديد من الكريمات المرطبة للبشرة.
  • يساهم في علاج الرؤوس السوداء.

فوائد الزنك العامة على الجسم

فوائد الزنك

تتنوع فوائد عنصر الزنك على صحة الإنسان، وفيما يلي أهم الفوائد التي تعم على الصحة العامة من خلال هذا العنصر.

  • التئام الجروح وشفائها بشكل سريع.
  • نمو الأعضاء الجسدية ويساعد على البلوغ.
  • زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
  • معالجة الالتهابات الجلدية والحساسية والأمراض الخاصة بالبشرة والجلد ومنها الإكزيما.
  • معالج قوي وفعال لعلاج مرض البواسير.
  • معالج للحروق، لذلك يدخل في إنتاج المراهم المضادة الحيوية، والموضعية كذلك.
  • تعزيز جهاز المناعة وتقويته، من خلال مساعدة كرات الدم البيضاء على عمل ذلك.
  • تنظيم هرمونات الجسم وتحسين أدائها، مثل هرمون الغدة الدرقية.
  • يلعب الزنك أهمية كبيرة في حاسة التذوق.
  • يساهم في عملية التعبير الجيني.
  • يلعب دور كبير في تنمية وتطوير المهارات التعليمية والسلوكية لدى الإنسان.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة