فوائد الشاي الأخضر للرجيم

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

آخر تحديث : الخميس ٢١ مايو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا مشهورًا جدًا في العالم كله عن التخسيس ويستخدمه العديد من الناس في ذلك، "ستات دوت كوم" في هذا الموضوع يوضح جميع فوائد الشاي الأخضر للرجيم وأوقات تناوله من أجل الحصول على جسم مثالي ورشيق وصحي.

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

حرق الدهون من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

أثبتت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر له قدرة فائقة على حرق الدهون وتحسين الآداء الرياضي.شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعزز عمليات الأيض مما يسهل عملية حرق الدهون.

تقليل السعرات الحرارية من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

تناول الشاي الأخضر يساعد على التقليل من شهية الإنسان، مما يسهم في تقليل السعرات الحرارية كما أشارت بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمتص الدهون من أجسام الحيوانات ولكن لم تطبق على الإنسان بعد.

تعزيز صحة القلب من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

حيث يساعد شرب الشاي الأخضر على تنشيط عضلة القلب وتقويتها، كما أنه يحسن من ضخ واستقبال الدم من وإلى القلب، وتنشيط الدورة الدموية.

حرق السعرات الحرارية من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

شرب الشاي الأخضر يساعد الشخص على فقدان الوزن بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تزيد من معدل الأيض وحرق الدهون.

كما أشارت أحدث الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر يساهم في حرق 100 سعر حراري في اليوم.

وفي حال شرب الشاي الأخضر يوميًا على مدار سنة كاملة فإن الجسم يحرق 36500 سعر حراري.

الشعور بالشبع من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

تناول الشاي الأخضر بشكل روتيني يُشعر الشخص بالشبع وامتلاء المعدة، كما أنه يساعد على تجنب أكل الأطعمة الغنية بالدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

تحمل التمارين من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

ممارسة التمارين الرياضية اليومية من أهم عوامل الرجيم لأنها تحرق السعرات الحرارية وتسرع نسبة الأيض، لذا فإذا كنتِ تريدين تحمل تلك التمارين التي قد تكون شاقة في بعض الأحيان فعليكِ تناول الشاي الأخضر يوميًا قبلها.

وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول كاتشين التي تحفز خلايا العضلات والكبد على استخدام المزيد من الأحماض الدهنية.

فالشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية يساعد الجسم على حرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية.

الاسترخاء من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

يساعد شرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة إلى الشعور بالاسترخاء والهدوء والاستمتاع بنوم هادئ يساعد في خسارة الوزن.

تسريع التمثيل الغذائي من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

تناول الشاي الأخضر يساهم بشكل كبير جدًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق المزيد من الدهون بالجسم.

ويحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيشين التي تساعد في عملية التوليد الحراري وإنتاج طاقة أكبر تساعد في الريجيم.

تحليل الدهون من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

شرب الشاي الأخضر بشكل روتيني يساعد على تحليل الدهون الموجودة في الخلايا الدهنية، ومن ثم حرقها.

ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة تزيد من عملية تحطيم وتحليل الدهون الموجودة في الجسم.

إزالة دهون البطن من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

حيث أظهرت عددًا من الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد على القضاء على الدهون في منطقة البطن، مما يحمي الجسم من خطر إصابة الجسم بأمراض خطيرة بسبب تراكم تلك الدهون مثل أمراض القلب والسكر.

القضاء على الكرش من فوائد الشاي الأخضر للريجيم

إذا تناول الشخص كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا فإن ذلك يؤدي إلى القضاء على الكرش تمامًا.

حيث أثبتت أحدث الدراسات أن الأشخاص الذين يتعبون نظامًا غذائيًا للريجيم يتضمن الشاي الأخضر يخسرون وزنًا أكبر من الذين لا يشربون الشاي الأخضر.

تنظيم حركة الأمعاء من فوائد الشاي الأخضر للرجيم

تناول الشاي الأخضر ينظم من حركة الأمعاء، وتلينها، وعدم الإصابة بالإمساك ومنع تكدس الطعام داخل المعدة مما يمنح المعدة مظهرًا مسطحًا.

إزالة علامات الولادة من فوائد الشاي الأخضر للرحيم

يساعد شرب الشاي الأخضر على تجديد خلايا الجلد عمومًا، وللسيدات بصفة خاصة حيث يزيل العلامات التي تظهر على البطن والتي تكون ناتيجة عن الحمل والولادة.

طريقة شرب الشاي الأخضر للرجيم

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

يمكن شرب أربعة أكواب من الشاي الاخضر يوميًا على النحو الآتي:

كوب من الشاي الأخضر عند الاستيقاظ قبل وجبة الإفطار بحوالي 30 دقيقة لأنه يعزز الشعور بالشبع.

وشرب كوب شاي أخضر قبل وجبة الغداء بنصف ساعة أيضًا.

وشرب كوب من الشاي الأخضر قبل وجبة العشاء بنصف ساعة أيضًا.

كما يُنصح بشرب كوب آخر من الشاي الأخضر خلال النهار في حال الشعور بالجوع بدلاً من تناول وجبة خفيفة.

ويمكن عمل رجيم الشاي الأخضر ويستمر لمدة أسبوع فقط، مع الوضع في الاعتبار ضرورة ممارسة رياضة المشي لمدة أربعين دقيقة يوميًا مع الشاي الأخضر.

أوقات شرب الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

أثبتت بعض الدراسات أفضل أوقات شرب الشاي الأخضر، وتحديدًا بعد الأكل بمدة لا تقل عن ساعة.

حيث أشارت نتائج الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الحديد في المعدة بنسبة كبيرة.

كما من الممكن تناول الشاي الأخضر قبل الأكل في بعض الأحيان لأنه معروف عنه أن يملئ المعدة وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام وعدم زيادة الوزن.

ونصحت الدراسات بعدم تناول الشاي الأخضر مع اللبن، لأن بروتينات الحليب تمنع فوائد الشاي الاخضر في عملية الأيض.

كما أن تناول الشاي الأخضر مع اتباع نظام غذائي وممارسة تمارين رياضية تساعد على خسارة الوزن يكون أفضل في حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.

كان ذلك شرحًا تفصيليًا لكل ما يخص فوائد الشاي الأخضر للريجيم نظرًا لفوائده المذهلة التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون وتجميل منطقة البطن وإزالة العلامات والدهون منها.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة