فوائد الشيكولاته

فوائد الشيكولاته

فوائد الشوكولاته، الشوكولاته مشتقه من الكاكاو، المستخرج من ساق شجرة الكاكاو، و الشوكولاته من الأطعمة التي تمتلك مفعولا سحريا و لا يستطيع احد مقاومتها، وتتميز الشوكولاته بثاثيراتها الصحية و الغذائية على جسم الإنسان، كما يعتبر ساحل العاج من أكثر الدول إنتاجا للكاكاو، و لها فوائد عديدة ومميزه. الشوكولاته تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية و الدهون، بالإضافة إلى وجود مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، ويستحسن تناول الشوكولاته المكونة من المواد الصلبة غير الدهنية التي تحتوى على الكثير من مضادات الأكسدة، كما أن الشوكولاته تتألف من ماده دسمه وهى زبده الكاكاو، التي تكون أكثر من نصف وزنها، بالإضافة إلى احتوائها على معادن قليله، و الكربوهيدرات، والبروتينات، كما تحتوى الشوكولاته على ماده الكافيين المنبهة، وفيما يلي نقدم أهم فوائد الشيكولاته عبر موقعنا ستات، تابعونا.

فوائد الشكولاته للجسم

فوائد الشيكولاته فوائد الشيكولاته

  • تحمى القلب و تمنع أمراض الأوعية الدموية، لاحتوائها على الفلافانول الموجود في الكاكاو و مضادات أكسده مضادة للالتهابات.
  • تعزز مستويات السيروتونين في الدماغ، و تنظم التوازن الهرموني عند النساء و خاصة في الدورة الشهرية.
  • الشكولاته تقي من تسوس الأسنان، لأنها تحتوى على ماده الكافيين التي تساعد في تصلب آلمينا و الوقاية من تسوس الأسنان.
  • تساعد في تحفيز الأنزيمات في الجسم، و تعزز صحة الجهاز الهضمي، لان الكاكاو يحفز نمو البكتريا النافعة في الجسم.
  • تنظم مستوى السكر في الدم، لان كميه السكر في الشوكولاته الداكنة لا يؤثر على الجسم، لأنها تحتوى على مؤشر الكربوهيدرات منخفض.
  • الشوكولاته تعالج فقر الدم و سوء التغذية، لاحتوائها على مركبات الفلافونويد.
  • تساعد في منع ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات أمراض القلب و الأوعية الدموية، لغناها بالفيتامينات و المعادن. تعزز القدرة على تحمل أي ضغوطات مثل قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية.
  • تساعد الشوكولاته في محاربه الجزيئات الحرة التي تسبب الضرر التأكسدي لخلايا الجلد و المسببة للسرطان، لأنها غنية بمضادات أكسده قويه.
  • تنظم نسبه الكولسترول في الدم، و تعمل على خفض مستويات الكولسترول السيئ في القلب و الشرايين.
  • تمنع تجلط الدم، وذلك من خلال تناوله يوميا يساعد في تخفيف الدم ومنع تجلطه.
  • تساعد في التخلص من الدهون، عن طريق شرب كوب من الكاكاو الساخن قبل كل وجبه.
  • تساعد في تحسين وظائف الذاكرة و المخ وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما تساعد في الوقاية من أمراض المخ الشديدة مثل مرض الزهايمر.

فوائد الشوكولاته للبشرة

فوائد الشيكولاته فوائد الشيكولاته

  • تنعم البشرة لغناها بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تنعيم البشرة، من خلال شرب كوب من الشوكولاته الساخنة كل يوم.
  • تمنع الشيخوخة المبكرة لاحتوائها على ماده الانثوسيانين، و هى من المواد العضوية القابلة للذوبان في الماء، كما تعمل على حماية الخلايا من الأكسدة المبكرة.
  • تساعد في الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة .

فوائد الشوكولاته للشعر

  • تساعد الشوكولاته في تطويل الشعر وتعزز عمليه نموه و تجديد الخلايا، لاحتوائها على الحديد و الزنك و النحاس و المعادن، و بالتالي يزيد الأكسجين ويزيد تدفق الدم إلى الرأس.
  • تعالج تساقط الشعر، و تعزز الدورة الدموية إلى فروه الرأس، مما تؤدى إلى النمو الصحي للشعر و تمنع تساقطه.
  • الشوكولاته تعالج مشاكل فروه الرأس، و تساعد على التقليل من احتماليه حصول التهابات في فروه الرأس، لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهاب، لذا لابد من شرب كل يوم كوب من الشوكولاته الساخنة أو الباردة.

أضرار الشوكولاته

  • تحتوى على الكافيين الذي يسبب الإدمان، لذلك فان التوقف المفاجئ عن تناوله يؤدى إلى الصداع و القلق و الدوخة و العصبية.
  • يعانى بعض الأشخاص بعد تناول الشوكولاته من الإمساك، و من المعروف أن الشوكولاته تحتوى على الكافيين التي يمكن أن تقلل كميه الماء في الأمعاء فتسبب الإمساك.
  • قد تسبب الشوكولاته النزيف عند تناولها مع عقاقير و مضادات التخثر مثل الوارفارين.
  • تحتوى الشوكولاته على كميه كبيره من السكر، مما يزيد السعرات الحرارية فيها.
  • الشوكولاته في بعض الأحيان تزيد من خطر هشاشة العظام.
  • الشوكولاته تسبب التسوس.
  • تحتوى على نسبه عاليه من ماده الإكسالات، التي تزيد كميه حمض اليوريك في البول، مما تزيد احتماليه تكوين حصى الكلى.
  • تزيد من أعراض القولون العصبي، و تلف الكلى.

مقالات مشابهة


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

;