فوائد العنب الصحية.. تعرفي عليها

فوائد العنب الصحية.. تعرفي عليها

آخر تحديث : الأربعاء ٢٠ أكتوبر ٢٠١٩

من بين الفواكه التي تفضلها الأسر العربية هي العنب، حيث يفضل الأطفال والكبار تناوله في فصل الصيف، وذلك لما له من فوائد للعنب عدة، حسبما أعدها أطباء متخصصين عبر تجارب.

ويستعرض موقع "ستات دوت كوم"، فوائد العنب بجميع أشكاله وأنواعه، ومجموعة من الخلطات لبشرتك.

فوائد العنب الصحية.. تعرفي عليها

1- يحتوي على مضادات أكسدة

يحتوي العنب على مضادات أكسدة تعرف باسم البوليفينول، لها خصائص مضادة للالتهاب والأكسدة، لذلك يساعد العنب على منع أو إبطاء نمو السرطان.

فوائد العنب

2- الحماية من تدهور الشبكية

تناول العنب بشكل منتظم يساعد على الحماية من تدهور الشبكية، الذي يؤدي إلى أمراض في شبكية العين مثل: الضمور البقعي.

3- مصدر جيد للفيتامينات

- يحتوي كوب واحد من العنب الخالي من البذور على 16.3 مليجرام من فيتامين ج، لذلك فالعنب مصدر جيد للفيتامينات إذا حرصت على تناوله باستمرار.

4- يحتوي على المواد المضادّة للأكسدة

يحتوي العنب على العديد من المواد المضادّة للأكسدة والتي تحافظ على شباب البشرة وتمنع ظهور علامات التجاعيد وعلامات الشيخوخة عليها.

5- يستخدم في التخلص من الجلد الزائد

يمكنك استخدام العنب في التخلص من الجلد الزائد وتقشير البشرة، كما يساعد في التخلص من لسعات الحشرات كالنحل والبعوض.

فوائد العنب

6- خفض الكولسترول فى الدم

العنب يساعد على خفض الكولسترول فى الدم، لأنه يحتوي على مادة "بتيروستيلبين" والتى تقلل من مستوى الكوليسترول ومنع العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

7- الحماية من أشعة الشمس

يحميك من أشعة الشمس، فهو يحتوى على "بروانثوسيانيدينس" و"ريسفيراترول" التى تعتبر مضادات الأكسدة القوية، ويمكن وضعه على الجسم لحمايته ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة الناتجة عن الشمس.

8- مفيد في حالات عسر الهضم

مفيد في حالات عسر الهضم، ويقلل من حمض اليوريك والقضاء عليه من الجسم، مما يساعد في التقليل من الضغط على الكلى ويعزز صحتها.

9- يقوي الذاكرة

يقوي الذاكرة، لذلك فهو حل مثالي لكبار السن لحمايتهم من مرض ألزهايمر، خاصة أنه يحتوي على مادة "ريسفيراترول" التي تساعد في تعزيز صحة الدماغ.

وصفات لبشرتك من العنب:

اخلطي العنب مع قطرات من زيت الزيتون، ضعي الخليط على بشرتك 10 دقائق، ثم اشطفيها بالماء الفاتر، وكرري الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على نتيجة إيجابية ووجه مشرق.

فوائد العنب

اخلطي العنب مع العسل الأبيض، اتركي الخليط على بشرتك دقائق، فهو حل مثالي للتخلص من الجلد الزائد وتقشير البشرة.

- اهرسي حبات العنب، وضعيها على بشرتك ربع ساعة، ثم اشطفيها بالماء الفاتر، فهذا القناع يساعد على زيادة نضارة البشرة، ويعالج حب الشباب.


- العنب يساعدك إذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية، اهرسي حبات العنب الأسود، مع قطرات من ماء الورد، ضعي الخليط على بشرتك، ثم اغسليه بالماء الفاتر، كرري الوصفة مرة أسبوعيًا للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية بشكل عام.

دور ورق العنب في إنقاص الوزن

ورق العنب لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، بل يحتوي فقط على كمية قليلة من السكر يتم تخزينها في الكبد دون أن تتحول إلى دهون.

كما يحتوي ورق العنب المجفف على العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والمعادن والفيتامينات، والتي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن، وذلك من خلال:

1- تخليص الجسم من السوائل الموجودة به.

2- يساعد ورق العنب الجسم على الشعور بالشبع لفترات طويلة

3- تسهيل عملية هضم الطعام لاحتوائه على الجلوكوز والفركتوز، واللذان يساعدان على هضم الطعام بشكل كبير.

4- تقليل مستوى الكروليسترول الضار بالجسم

5- يحتوي ورق العنب على مادة البريزفيراتول، وتقوم هذه المادة بمنع تراكم الصفائح الدهنية بالجسم، وهو ما يساعد على إنقاص الوزن.

6- يمد ورق العنب الجسم بالطاقة التي يحتاجها، والتي تعوضه عن تقليل كميات الطعام التي يتناولها أثناء التخسيس.

7- يساعد ورق العنب إذا تم تناوله بشكل منتظم على الحفاظ على الوزن، وعدم اكتساب كميات وزن جديدة بعد إنقاص الوزن.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة