تعرفي على فوائد الماء على الريق

تعرفي على فوائد الماء على الريق

آخر تحديث : السبت ٠٩ مايو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

فوائد الماء على الريق متعددة وهي لا تقتصر فقط على حماية الجسم وتحسين الصحة العامة بل إنها تساعد أيضاً على زيادة النشاط البدني وتجميل المظهر الخارجي، وفي موضوعنا سنقدم لكم التفاصيل الكاملة عن فوائد شرب الماء وسنعرفكم أيضاً على أهم النصائح التي تساعدكم على تحقيق أقصى استفادة منها.

فوائد الماء على الريق

وعلى عكس اعتقاد البعض بخطورة شرب الماء على الريق، فإن القيام بشربه على الريق له العديد من الفوائد الصحية، وأهمها:شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

  • التخلص من رائحة الفم الكريهة: يستيقظ الكثير من الأشخاص برائحة فم كريهة تظهر خلال النوم بسبب جفاف الفم ونشاط البكتيريا ليلاً، ولذلك فإن شرب الماء على الريق وشطف الفم والأسنان به يساعد فى التخلص من هذه البكتيريا وإزالة الرائحة الكريهة بالفم.
  • تخليص الجسم من السموم: إن شرب الماء على الريق يساعد على التخلص من كافة السموم المحتجزة بالجسم ليلاً، مما يؤدي أيضاً إلى تنشيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا وتحسين كفاءة عمل الأجهزة المختلفة.
  • إنقاص الوزن: من أكثر التعليمات التي يحرص الأشخاص الملتزمون بالحميات الغذائية على تنفيذها يومياً هي شرب كوب من الماء الدافئ مع بضع قطرات من عصير الليمون والعسل على الريق، لأن ذلك يساعد وبشكل فعال في زيادة معدلات الحرق بالجسم وبالتالي سرعة إنقاص الوزن.
  • تحسين الأيض: إن شرب الماء على الريق يساعد على تحسين عملية الهضم بحوالي 24%، وبالتالي فهو يزيد من معدل امتصاص المعدة الأطعمة والعناصر المختلفة، كما أنه يقلل من فرص حدوث الإمساك خاصة لدى الأشخاص الملتزمين بحميات غذائية صارمة ويحسن من عملية الإخراج.
  • علاج مشاكل المعدة: بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم فإن شرب الماء على الريق يساعد في تقليل الإحساس بحرقة المعدة لأنه يقلل من فرص حدوث ارتجاع الأحماض ويخفف من تركيزها داخل الجسم.

فوائد الماء على الريق

  • تجديد البشرة: كوب واحد من الماء على الريق كافي لاستعادة البشرة حيويتها ونضارتها، ليس هذا فقط بل إنه يساعد أيضاً على تجديد خلايا البشرة وترطيبها وحمايتها من الجفاف وتأخير ظهور التجاعيد.
  • الوقاية من أمراض الكلى والمسالك البولية: غالباً ما يظهر هذا النوع من الأمراض بسبب قلة تناول الماء، وأثبتت العديد من الدراسات أن شرب الماء على الريق، يفيد وبشدة في حماية الجهاز البولي والكلى والحالبين من العديد من المشاكل وذلك لأنه يساعد على طرد أي سموم أو أملاح موجودة بالجسم ويحسن من عملية التبول وكذلك يقلل من فرص الإصابة بالحصوات الكلوية.
  • الحفاظ على الشعر: شرب الماء على الريق يساعد في تغذية الشعر وحمايته من التقصف والتساقط والتلف، كما أنه يجعله أكثر قوة وحيوية وأيضاً أكثر لمعاناً وجمالاً.
  • تقوية الجسم: طرد السموم الموجودة بالجسم يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة وبالتالي تقليل فرص إصابة الجسم بأي أمراض محتملة وزيادة قدرته على مقاومة أي عدوى فيروسية أو بكتيرية.
  • تقليل الإحساس بالعطش: أثبتت الدراسات أن شرب كوب واحد من الماء على الريق يومياً، يقلل من فرص الإحساس بالعطش على مدار اليوم حتى أثناء القيام ببذل مجهود بدني شاق.
  • تخفيف الآلام المختلفة: يساعد شرب الماء على الريق على تخفيف الآلام المختلفة بالجسم خاصة آلام الرأس والصداع وكذلك آلام العظام أو تلك الآلام الناتجة عن تشنجات البطن بسبب الإمساك وسوء الهضم.
  • تنشيط الدورة الدموية: شرب الماء على الريق يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي فهو يساعد على تدفق الدم بسهولة لكافة أعضاء الجسم وخاصة الشرايين والأوردة، مما يقلل من فرص الإصابة بالجلطات الدموية وكذلك إلى المخ مما يعمل على زيادة التركيز.

نصائح عند شرب الماء على الريق

فوائد الماء على الريق

شرب الماء على الريق غير كاف فقط للحصول على الفوائد السابق ذكرها من دون الاهتمام بتنفيذ التعليمات التالية والتي تساعدكم على الحصول على أقصى استفادة ممكنة، وهي:

  • استخدام أحد الطرق المساعدة للتذكير حتى لا تنسى تناول الماء بمجرد استيقاظك، ويمكن استخدام برامج التذكير الموجودة على الهاتف أو وضع ملاحظة جانبية مكتوبة على أول مكان تراه عينيك بمجرد الاستيقاظ.
  • تناول كمية كافية من الماء على الريق فإن تناولت مقدار ملعقتين من المؤكد أنها لن تأتي بأي فائدة بالمقارنة مع تناولك لكوب كامل أو كوبين من الماء.
  • الامتناع عن تناول الطعام بعد شرب الماء على الريق لمدة لا تقل عن 45 دقيقة، وذلك لمساعدة الجسم على التخلص من السموم.
  • الاهتمام بتناول المياه على مدار اليوم وينصح الخبراء بشرب ما لايقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً.
  • الامتناع عن شرب الماء بعد الوجبات مباشرة، حيث يجب أن ينتظر الشخص ساعتين على الأقل بعد الوجبات حتى يستطيع أن يشرب الماء، وكذلك قبلها بمدة نصف ساعة.

فوائد الماء على الريق

أهمية وفوائد الماء على الريق

  • إن الجسم البشري يتكون من حوالي 50 إلى 70% من الماء، ولذلك فإن الماء هو أحد المصادر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم وتنشيط الدورة الدموية ولا بد أن يهتم الشخص بتناوله بكميات كبيرة وكافية على مدار اليوم.
  • حيث ينصح بتناول كوب من الماء كل ساعتين على الأكثر وألا يقل متوسط الماء يومياً عن 2 لتر.
  • وكلما زاد مقدار الماء الذي يتناوله الشخص زادت معه الفائدة المستهدفة منه، وتزداد هذه الفائدة إذا ما اهتم الشخص بشربه على الريق بمجرد الاستيقاظ من النوم وكذلك الامتناع عن تناوله بعد الوجبات مباشرة أو قبلها.
  • ويستخدم العديد من الأطباء ما يسمى بأسلوب العلاج بالماء خاصة شرب (الماء على الريق) والذي ثبتت فعاليته فاعليته في تخفيف درجة معاناة الكثير من الأشخاص من بعض الأمراض.
  • فمثلا الإمساك والتهابات المعدة يلاحظ وجود تحسن كبير لمن يعانون منهما بمجرد الالتزام بتناول الماء على الريق وبشكل كافي على مدار اليوم لمدة 10 أيام، والأمر نفسه مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم الذي يحدث استقراراً كبيراً في معدلاته في الجسم بعد 30 يوماً.

فوائد الماء على الريق

فوائد الماء على الريق لا غنى عنه حتى يستطيع الإنسان العيش بالإضافة إلى أنه له العديد من الفوائد لجسم الإنسان ومن هنا لا بد من الحفاظ على تناوله بالقدر الكافي لصحة أفضل.

شرب الماء يومياً على الريق يساعد على التمتع بصحة جيدة والتخلص من السموم الموجودة بالجسم، في النهاية نتمنى أن نكون افدناكم في موضوع فوائد الماء على الريق.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة