فوائد بذور الشيا للجسم - تمنع تجلط الدم وتحافظ على صحة العظام

فوائد بذور الشيا للجسم - تمنع تجلط الدم وتحافظ على صحة العظام

آخر تحديث : الأربعاء ٢٢ يوليو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

بذور الشيا من النباتات التي تنتمي إلى عائلة النعناع، وتدخل في صناعة الخبز والحبوب وهي بذور صغير الحجم ومسطحة، وتتنوع فوائد بذور الشيا للجسم بسبب احتوائها على الألياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة، وتتدرج هذه البذور في ألوانها من الأبيض إلى البني ونقدم في السطور التالية على موقع ستات دوت كوم فوائد بذور الشيا للجسم.

فوائد بذور الشيا للجسم

بذور الشيا تتميز باحتوائها على البروتينات والفيتامينات والأوميجا 3 والحديد والكالسيوم ولها العديد من الفوائد:

  • تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب من خلال خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وتنظيم عمل الجهاز المناعي وتوسيع الأوعية الدموية والوقاية من الاصابة بالسرطان.
  • تساعد بذور الشيا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الاصابة بعسر الهضم والتقليل من الامساك والتخلص من السموم بشكل يومي.
  • التقليل من معدل انتشار التهاب الرتوج من خلال امتصاص الماء في القولون وتسهيل حركة الأمعاء من خلال احتوائها على الألياف.
  • تحتوي على نسبة عالية من الألياف والأوميجا 3 والأحماض تساعد على اعطاء الشعور بالشبع وبالتالي المساعدة في انقاص الوزن.
  • تمنع من الاصابة بتجلط الدم وانتظام ضربات القلب والتقليل من خطر الاصابة بالأزمة القلبية والسكتات الدماغية ومنع تصلب الشرايين.
  • تساعد بذور الشيا في الحفاظ على نسبة ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
  • تساعد على تحويل الجلوكوز إلى كربوهيدرات بطيئة الامتصاص وبالتالي استقرار نسبة السكر في الجسم.
  • تساعد على الحفاظ على صحة العظام وتقويتها من خلال احتوائها على نسبة عالية من البروتينات والفسفور والكالسيوم والماغنسيوم.
  • تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تعمل علىى التقليل من الاصابة بالأمراض المرتبطة بالشيخوخة.

فوائد بذور الشيا للجسمشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

أضرار بذور الشيا

على الرغم من فوائد بذور الشيا إلا أن لها العديد من الامراض ومنها:

  • الحساسية، فمن الممكن أن يصاب الشخص بالحساسية نتيجة تناول بذور الشيا ويصاب الفرد بالقئ والغثيان والحكة وحدوث صعوبات في التنفس وضيق في الصدر.
  • قد تتفاعل بذور الشيا مع بعض الأدوية منها أدوية السكر وضغط الدم وقد تسبب نتائج عكسية.
  • الافراط في تناول بذور الشيا، يتسبب في حدوث بعض المشاكل الهضمية مثل الامساك والاسهال وصعوبات في الهضم والاصابة بالانتفاخات والغازات.
  • من الممكن أن تسبب انسداد في المرئ وبالتالي الاصابة بالاختناق.

فوائد بذور الشيا للجسم

فوائد بذور الشيا للتخسيس

تساعد بذور الشيا على التخلص من الوزن الزائد من خلال حرق الدهون في الجسم من خلال اضافتها إلى اللبن أو العصير أو السلطات والمعجنات، فهي تحتوي على الألياف والمعادن التي تساعد في حرق السعرات الحرارية.

فوائد بذور الشيا للجسم

فوائد بذور الشيا للبشرة

  • تحتوي على الألياف التي تمنح البشرة الرطوبة والحماية من التعرض للأمراض الجلدية المختلفة.
  • تمنح البشرة النضارة والجمال من خلال قدرتها على تخليص الجسم من السموم.
  • تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المميزة كالأوميجا 3 والحديد والبروتين والتي تفيد البشرة وتمنحها النعومة والنضارة.
  • تساعد في الحفاظ على صحة البشرة من خلال اضافتها إلى النظام الغذائي بشكل مستمر.

فوائد بذور الشيا للشعر

تتعدد فوائد بذور الشيا للجسم، بالاضافة إلى فوائدها على الشعر ومنها:

  • العمل على ترطيب الشعر من خلال احتوائها على البروتينات ويجعل الشعر أقل عرضة للتكسير والتقصف.
  • المساعدة على وقف تساقط الشعر وتقويته من خلال وضعها على فروة الرأس فهي تحتوي على الأوميجا 3.
  • مناسبة لنمو الشعر من خلال احتوائها على مجموعة من الفيتامينات لتحفيز نمو بصيلات الشعر.
  • جعل الشعر أكثر تماسكًا وقوة ونعومة.
  • تحتوي على مادة الزنك التي تساعد على الحد من قشرة الرأس والعمل على تجديد الخلايا.

فوائد بذور الشيا للجسم

المصادر والمراجع


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة