فوائد بذور القطونا للتخسيس

فوائد بذور القطونا للتخسيس

آخر تحديث : السبت ٠٢ مايو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

عندما تَكون المشكلة هي الوزن الزائد، يبدأ المُصابون في البحث عن طرق لخسارة الوزن، وتدمير الدهون، مثل تناول العقاقير الطبية والأدوية التي لها تأثير سلبي، في حين أنه يوجد مواد طبيعية تُساعد في خسارة الوزن مثل فوائد بذور القطونا للتخسيس.

فوائد بذور القطونا للتخسيس

أثبتت الدراسات أن الألياف الموجودة بالبذور تَفوق ثماني أضعاف الموجودة في الشوفان، ولهذا فإنها تَصبح فوائدها للتخسيس عظيمة

  • تَحتوي على مواد تُساعد الجسم على دفع الدهون المتراكمة، والعمل على تَحسين وظائف التمثيل الغذائي، لأنها غَنية بالأحماض الدهنية.
  • عند تَناولها في بداية اليوم تُساعد في تَعزيز الشعور بالشبع، والقضاء على مشكلة الشهية المفتوحة، لأنه يَعمل على القيام بوضع طبقة تُساهم ببطء مرور الطعام للمعدة، وتلك الطبقة تشبه الهلام فور ملامستها للماء.
  • كمية الألياف الكبيرة الموجودة بها تُساعد في سحب السوائل والماء من الجسم، ما يؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء، والقضاء على الإمساك، و الإسهال، مع تَخفيف آلام البطن.
  • تَعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، مما يٌساعد في منع تَكون الدهون.
  • قام الأطباء بإجراء دراسة على عدد من الأشخاص داوموا على تناول البذور لمدة ستة أسابيع، وتم قياس كتلة الجسم والدهون قبل وبعد، وجدوا أن بعد تناولها انخفض مستوى الدهون، والكولسترول بنسبة كبيرة بحلول الأسبوع الثالث.
  • تَحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُساعد في تَحسين مستوى الأنسولين بالدم مع مرضى السكر من النوع الثاني، وتَعزيز وظائف التمثيل الغذائي، تَحسن توازن الجلوكوز.
  • تَقي من التعرض لأضرار وظائف التمثيل الغذائي التي تتمثل في احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وتصلب الشرايين، والأوعية الدموية، ولذلك فإنها فعالة في تَحسين مستوى الدهون الثلاثية، وتَقليل مستوى الكوليسترول السيء بالدم، مما يُزيد من الشعور بالشبع.

فوائد بذور القطونا للتخسيسشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

طريقة استعمال فوائد بذور القطونا للتخسيس

  • منذ أن علم الجميع بفوائد تلك البذور للتخسيس، أصبح الشغل الشاغل للكثير هو معرفة الطريقة الصحيحة لاستعمالها للحصول على النتيجة المرغوبة
  • وضع ملعقة من البذور في كوب من الماء الدافئ وتَناوله على الفور في الصباح الباكر على الريق، وقبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.
  • يُمكن إضافة نكهة مُميزة للبذور مثل وضع ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة من البذور في كوب من الماء الدافئ.
  • يجب الحرص على تناول كوبًا من الماء بعد تناولها حيت يُساعد البذور في تَشكيل الطبقة العازلة والهلامية في البطن، لتَعمل بكفاءة.
  • للحصول على نتيجة رائعة في خسارة الوزن يجب استهلاك كمية محددة تتراوح من 10-20 جرام من البذور مع ما يصل إلى 8 أكواب من الماء.
  • لضبط حركة الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك، وخسارة أكبر قدر من الدهون يٌرجى الالتزام بتناول 20 جرام من البذور.
  • الوقت المثالي لتناول البذور هو تناولها إما في الصباح الباكر لتشكيل الطبقة الهلامية بالبطن مع بداية اليوم والشعور بالامتلاء، وحرق الدهون بصورة أسرع، أو تناولها قبل الخلود للنوم مباشرة، للقضاء على مشكلة الشهية المفتوحة والجوع أثناء الليل، ولأن عملية حرق الدهون تَعمل بصورة أكفأ بالليل، ولهذا يُفضل تناولها مرتان باليوم.
  • يجب عدم تناولها قبل أو بعد تناول الوجبات اليومية لتجنب الوقوع بين الآثار الجانبية لها.

فوائد بذور القطونا للتخسيس

فوائد بذور القطونا للصحة العامة

  • لا تتوقف فوائدها فقط عند مساعدتها في خسارة الوزن، بل من يَحرص على تناولها يَحصل أيضًا على فوائدها الصحية المدهشة
  • بما أنها تَعمل بكفاءة عالية في خفض مستوى الكولسترول السيء بالجسم بالإضافة إلى مستوى الدهون الثلاثية، وبالتالي ستَعمل على تَعزيز صحة القلب، والعمل على وقاية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب وتَصلب الشرايين.
  • تَقوم دور فعال في القيام بمنع تَكون الأحماض بالأمعاء، مما يُقلل من الشعور بالحموضة، والحرقة، بجانب القضاء على مشكلة كثرة الغازات وأصوات البطن.
  • تَعمل على تَحسين عملية الهضم، لأنها تُساعد في هضم الطعام بصورة أبطأ مما يَجعل تلك المهمة تَتم بكفاءة عالية.
  • تُعتبر مكمل غذائي رائع لمرضى السكر من النوع الثاني لأنها تَعمل على ضبط مستوى الأنسولين بالدم، مما يَجعلها تٌسيطر على مستوى السكر وتَجعل معدله طبيعي.
  • علاج آمن للقضاء على نوبات الإسهال، والعمل على ضبط حركة الأمعاء.
  • غنية بعنصر البوتاسيوم الذي يَعمل على ضبط مستوى الضغط، ولتسهيل تَدفق الدم للشرايين.
  • تَحتوي على مجموعة من الألياف تساعد في زيادة إنتاج البكتيريا الجيدة التي تَعمل على تَطهير المعدة، وتَكافح البكتيريا الضارة.
  • تُعتبر من العلاجات الطبيعية الآمنة استخدامًا للقيام بعملية تَطهير القولون بفاعلية، لأنها تُساعد في إزالة السموم والنفايات منه.
  • تُساهم بشكل فعال في العمل على تَقوية العضلات والمفاصل والعمل على تَعزيزها وتَقويتها.

فوائد بذور القطونا للتخسيس

أضرار الإفراط في تناول بذور القطونا

  • بالفعل فوائد بذور القطونا سواء أكانت للتخسيس أو للصحة عظيمة، وفعالة لأبعد الحدود، ولكن عند عدم توخي الحذر وأخذ الاحتياطات اللازمة ببعض الحالات تَنقلب تلك الفوائد والأضرار
  • يُمنع على المرأة الحامل تَناولها لأنه الأطباء لم يتأكدوا من صلاحية تناولها في فترة الحمل.
  • غنية بالبوتاسيوم الذي قد يتَسبب في حدوث قصور بوظائف الكلى، للمرضى الذين يُعانون بأمراض الكلى، لذا يُمنع تناولها.
  • يجب قبل القيام بتناولها إما القيام باستشارة الطبيب، أو القيام بأخذ نصف ملعقة صغيرة من البذور على كوب من الماء وملاحظة ظهور أي أعراض أم لا لضمان سلامتها على الصحة.
  • يجب على ألا يزيد استهلاك البذور عن الجرعة المحددة التي تتراوح 20 جرام فقط 10 بالصباح و10 أخرى قبل الخلود للنوم لأنها قد تتسبب في الشعور بالانتفاخ، والإصابة بالإسهال لأنها تُعالج الإمساك.
  • مرضى القولون العصبي قد يُعانون من تفاقم الأعراض لديهم وكذلك مرضى قرحة المعدة، لذا يجب ملاحظة الأعراض، والتوقف الفوري عن الشعور بالاضطرابات.
  • الإفراط في تناولها قد يُسبب الشعور بصعوبة البلع، والغثيان، لذا يجب الحرص على استعمالها وفقًا للاستخدام العادل.

التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة