فوائد جوز الهند للحامل بفترة الحمل

فوائد جوز الهند للحامل بفترة الحمل

آخر تحديث : الأربعاء ١٣ مايو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

فوائد جوز الهند للحامل من الموضوعات التي تهم كل سيدة تنتظر مولودها بفارغ الصبر خاصة أن لجوز الهند فوائد كثيرة للحفاظ على سلامة الجسم والبشرة؛ حيث يعمل على زيادة التعب والجفاف بالإضافة إلى احتوائه بنسبة عالية على التراكيب الغذائية التي تلزم الحفاظ على صحة الجسم مثل الفيتامينات والمعادن.

فوائد جوز الهند للحامل

  • يزيد ماء جوز الهند من المناعة لأنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والمعادن الأساسية والفيتامينات لذلك فإن تناوله خلال فترة الحمل يحمى الأم والجنين من الأمراض ويحسن الصحة العامة للأم بشكل عام.
  • يحارب العدوى لاحتوائه على نسبة عالية من حمض اللوريك المسئول عن إنتاج الأحماض الدهنية المشتقة بطريقة سليمة والتي تحارب مرض مونوروين وأيضًا يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا ومرض نقص المناعة.
  • يستخدم في علاج الإمساك الذي يعد من المشاكل التي تقابلها السيدة الحامل لذلك فإن تناولها لماء جوز الهند يحسن عملية الهضم ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى علاج الإمساك وإزالة السموم المتراكمة في الجسم ويحافظ على مستوى الحموضة.
  • ومن اهم فوائد جوز الهند للحامل ماء جوز الهند يحسن عملية التمثيل الغذائي كما أنه علاج فعال للغثيان الذي يصيب السيدة الحامل في فترة الصباح.
  • ماء جوز الهند من العناصر المدرة للبول ويجعله يتدفق بشكل سريع وزائد لأنه يحافظ على مستوى حمض اليوريك في الجسم مما يؤدي إلى الحفاظ على نظافة المسالك البولية وحمايتها من الالتهاب وبالطبع الحفاظ على صحة الكلى.
  • جوز الهند مشروب خفيف ومنعش يحمي الجسم من الشعور بالإجهاد ويحمي المرأة الحامل من الجفاف لأنه يرطب الجلد ويحد ظهور التمدد الذي تصاب به خلال فترة الحمل.
  • يسيطر جوز الهند على الدهون لأنه من الأطعمة التي لا يوجد فيها دهون أو كولسترول، كما أن ماء جوز الهند يقلل من الكولسترول السيئ ويزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم ويمنع تراكم وتخزين الدهون الزائدة والضارة في الجسم.
  • ومن فوائد جوز الهند للحامل انه يزيد جسم الحامل بالسوائل مما يؤدى إلى زيادة حجم الدم والمحافظة على السائل الأمينوسي والدورة الدموية للجنين.

فوائد جوز الهند للحامل

المزيد من فوائد جوز الهند للحامل

  • تنصح الحامل بتناول حوالي 3 لترات من الأطعمة التي تحتوي على سوائل مثل جوز الهند يوميًا وتعوض بقية نسبة السوائل المطلوبة للجسم من خلال تناول الماء والمشروبات الأخرى.
  • جوز الهند يمنح الجسم المعادن الذائبة الأساسية التي يحتاجها الجسم والتي لها دورًا كبيرًا في الحفاظ على رطوبة الجسم مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، كما أن هذه المعادن تحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم وتنظيم درجة الحموضة في الجسم.
  • يمكن للحامل استخدام ماء جوز الهند لتعويض السوائل والمعادن المذابة التي تفقدها في فترة الحمل .
  • جوز الهند لا يحتوي على نسبة عالية من السكريات إذا قورن بمشروبات أخرى إذ إن الكوب الواحد منه يحتوي على 6 جرامات من السكريات لذلك فهو مفيد للرياضيين وليس الحوامل فقط، عدم احتواء جوز الهند على نسبة عالية من السكر يحمي المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل وزيادة وزن الطفل عند ولادته.
  • ومن فوائد جوز الهند للحامل انه يخفف ماء جوز الهند من حدة حرقة المعدة لاحتوائه على الألياف التي تعمل على تحفيز عملية الهضم كما أنه يستخدم كملين طبيعي.
  • يحسن ماء جوز الهند من صحة القلب لأنه يقلل نسبة الكوليسترول الضارة ويزيد من نسبة الكوليسترول المفيدة في الجسم مما يؤدى إلى تنظيم ضغط الدم والحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم والحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • يستخدم ماء جوز الهند كمشروب للطاقة حتى بعد ممارسة التمارين الرياضية لأنه يساعد على منع الشعور بالتعب والإرهاق كما أنه يحافظ على مرونة الجلد.
  • يعزز ماء جوز الهند من نمو الجنين حيث أنه يعد وجبة متكاملة العناصر اللازمة للمحافظة على صحة المرأة الحامل وجنينها مما يساعد على التغذية الجيدة للجنين ويحفز نموه قبل وبعد ولادته.

فوائد جوز الهند للحاملشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

القيمة الغذائية لجوز الهند

يحتوي لب جوز الهند على نسبة كبيرة من الألياف وبعض المعادن منها الحديد والبوتاسيوم بالإضافة إلى خلوه من الكوليسترول واحتوائه على نسبة قليلة من الصوديوم.

تتضمن نصف كوب من حليب جوز الهند على العناصر الغذائية التالية:

  • 267 من السعرات الحرارية، 3 جرامات من البروتين، 7 جرام من الكربوهيدرات، 3 جرامات من الألياف، 4 جرامات من السكريات، 29 جرامًا من الدهون تشمل 25 جرامًا من الدهون المشبعة.
  • 316 مللي جرامًا من البوتاسيوم، 18 مللي جرامًا من الصوديوم، 44 مللي جرامًا من المغنيسيوم، 2 مللي جرامًا من الحديد.
  • أما كوب ماء جوز الهند فهو يشتمل على العناصر الغذائية التالية:
  • 46 سعرًا حراريًا، أقل من غرامين من البروتين، أقل من نصف جرامًا من الدهون، 9 جرامات من الكربوهيدرات، 2.5 جرامًا من الألياف، 58 مللي جرامًا من الكالسيوم، 60 مللي جرامًا من المغنيسيوم، 600 مللي جرامًا من البوتاسيوم، 252 جرامًا من الصوديوم.

وتشتمل الملعقة الكبيرة الواحدة من زيت جوز الهند على العناصر الغذائية التالية:

  • 121 سعرًا حراريًا، 13 جرامًا من الدهون، 11 جرامًا من الدهون المشبعة وهذا ما يعادل 55 % من الكمية اليومية التي يتم تناولها.
  • 5 جرام من البروتين، 5 جرام من الكربوهيدرات، 5 جرام من الألياف.
  • متى يكون ماء جوز الهند ضارًا على الحامل
  • يكون ماء جوز الهند ضارًا على الحامل إذا لم يكن طازجًا ومكشوفًا للهواء لفترة طويلة لأنه يخسر فوائده ويتأثر بالجو مما يعرضه للتأكسد.

ولكن حتى الآن لم تثبت أي دراسة علمية أن ماء جوز الهند له آثار جانبية على الحامل إلا في حالتين:

  • احتواء ماء جوز الهند على الصوديوم يجعله لا يلائم السيدة الحامل المصابة من الارتعاج؛ أي ارتفاع ضغط دمها بشكل يتسبب في وجود فائض من البروتين في بولها.
  • أما الحالة الأخرى فهو أن ماء جوز الهند الناضج يمكن أن يسبب امساك.

فوائد جوز الهند للحامل

في نهاية المقال أتمنى أن يحوز على إعجاب القراء وأن يستفيدوا منه حيث أوضحت بنوع من الإسهاب والتفصيل فوائد جوز الهند للحامل .


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة