فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

آخر تحديث : الجمعة ٢٧ يوليو ٢٠١٨
بلغي عن مشكلة لكي تتمكني من خسارة الوزن الزائد الذي تعانين منه، عليك أن تنتبهي جيدًا إلى كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها خلال يومك، فتخفيف الوزن يعتمد على تخفيف كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، وإذا لم تلتزمي بنظام غذائي صحي ستجدي أن جسمك يخسر العديد من العناصر الهامة التي يحتاجها مثل نسبة الدهون الصحية اللازمة للجسم مما يشعرك بالتعب والإرهاق والمشاكل الصحية. ولكن حليب جوز الهند حل هذه المعادلة الصعبة، فعند إضافته إلى وجباتك يقوم بالقضاء على الدهون الغير مشبعة التي تعتبر عامل رئيسي في زيادة الوزن، كما يمد الجسم بالدهون المشبعة التي يحتاجها. تعتمد عليه الدول الأسيوية في نظامها الغذائي، مما يجعلهم أكثر بعدًا عن الأمراض التي يعاني منها باقي الدول والشعوب. لذلك سوف نتعرف اليوم على فوائد حليب جوز الهند للتخسيس ، وكيف يمكنك تحضيره في المنزل، والنظام الغذائي الذي يمكنك الاعتماد عليه لانقاص الوزن الزائد.

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

أولاً: كيفية تحضيره
  • أحضري ثمرة جوزة هند كبيرة
  • قطعيها نصفين، ثم قشريها حتى تصلي إلى الجزء الأبيض فيها
  • أبشريها بالمبشرة الناعمة
  • أغلي قدر من الماء ثم ضعي به جوز الهند المبشور
  • قلبيه جيدا، واتركيه حتى يبرد، ثم قومي بعصره في الماء حتى يصبح لون الماء أبيض مثل اللبن
  • ضعيه في الثلاجة لمدة يوم كامل، ستلاحظين تكون زيت على الوجه، أزيلي الزيت وأحتفظي بالحليب في الثلاجة، واستخدميه مع الوجبات.

ثانيا: فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

  • يمد الجسم بالدهون المشبعة التي يحتاج إليها، كما يقوم بحرق الدهون الغير مشبعة التي تسبب الوزن الزائد.
  • يساعد في عملية حرق السعرات الحرارية الزائدة؛ لاحتوائه على الطاقة، كما أنه يساعد على الهضم.
  • الزيادة في الوزن بالنسبة للنساء، تتسبب في مشاكل على المبايض، يساهم حليب جوز الهند في علاج هذه المشاكل.
  • يقوم بتطهير الجسم وتنقيته من السموم وإعادة تأهيله.
  • يحتوي على سلسة ثلاثي الجلسريد الذي يعمل على تجديد طاقة الجسم.
  • يقضي على الدهون المتراكمة حول الكبد، ويحولها إلى طاقة.
  • يعمل على حرق الدهون الزائدة؛ لأنه يزيد من طاقة الجسم المستهلكة.

فوائد حليب جوز الهند للتخسيس فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

ثالثا: النظام الغذائي المتبع باستخدام حليب جوز الهند

مع اتباع هذا النظام الغذائي، عليكي الالتزام بتناول 3 ملاعق من حليب جوز الهند يومياً، يمكنك إضافتها على الوجبات أو السلطات أو الصلصات التي تتناولها خلال اليوم. ينقسم هذا النظام إلى 4 مراحل
  • 21 يوم لخسارة أكثر من 5 كيلو جرام
يجب عليك في هذه المرحلة تناول 3 وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين، ولابد أن تحتوي الوجبات الرئيسية على اللحوم البيضاء والخضروات، كما يجب عليك تجنب أكل الحلويات والفواكه والحبوب تماما، ولا تنسى إضافة الثلاث ملاعق من حليب جوز الهند مع الوجبات.
  • تتراوح هذه المرحلة من أسبوع إلى 10 أيام، تعتمد اعتماد كلي على تناول الديتوكس، والعصائر التي تحتوي على الخضروات والألياف؛ لتطهير الجسم وطرد السموم وإعادة تأهيله أثناء فترة انقاص الوزن الزائد.
  • تزويد الجسم بالكربوهيدرات الهامة اللازمة لبنائه
تستغرق هذه المرحلة حوالي أسبوعين، يمكنك خلالهم تناول الحبوب والفواكه مثل الفراولة والكيوي ولكن بكميات مناسبة حتى لا يزيد وزنك مرة أخرى.
  • الحفاظ على الرجيم وزيادة عدد الكيلوجرامات المفقودة
هي المرحلة الأصعب والأهم، ولكنها الأفضل والأجمل، لأنك ستكون وصلت لوزن معين وتود الحفاظ عليه، وهنا يمكنك إضافة بعض أنواع الفواكه الأخرى إلى نظامك الغذائي مثل التفاح والكمثرى، ولكن تجنب تناول العنب والتين والموز؛ حتى لا يزيد وزنك مرة أخرى. شاركونا بآرائكم  على ستات دوت كوم حول فوائد حليب جوز الهند للتخسيس

التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة