4 فواكه تصيب بالإمساك

4 فواكه تصيب بالإمساك

الجميع يفضل تناول الفواكه باستمرار، فدائمًا ما يحدثنا الأطباء والمتخصيين بفوائد تناول الفواكه، إلا أنه الجميع يتناسى أضرارها، فهناك فواكه مفيدة جدًا للصحة، لكنه مضرة جدًا للمعدة، حيث تصيب بالإمساك الذي قد يجعل الفرد أكثر تعبًا وألمًا.

 

وفي هذا التقرير يقدم موقع "ستات.كوم"، 4 أنواع من الفاكهة تسبب الإمساك.

 تفاح

1- التفاح الأخضر غير المكتمل النضج:

يحتوي التفاح الأخضر على العديد من الفوائد للجهاز الهضمي، وعلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد على منع عدد من الأمراض المزمنة كالزهايمر، ولكن هذا ينطبق على التفاح الأخضر كامل النضج، ولكن في حالة عدم نضجه فإنه يسبب الإصابة بالإمساك، وذلك لنسبة النشا الكبيرة التي يحتوي عليها، لذا ينصح بعدم تناول التفاح الأخضر إلا مكتمل النضج.

 رمان

2- الرمان:

 

يعد الرمان أحد فواكه الجنة، وهو من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفوائد والفيتامينات، فيحتوي على فيتامينات "أ" و"ب" و"ج"، ويحتوي كذلك على الحديد والفسفور والكلس والكبريت والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز، ولكن على الرغم من هذه الفوائد العديدة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في  تناوله، لأنه قد يؤدي إلى تصلب البراز والإصابة بالإمساك.

 تين شوكي

3- التين الشوكي:

 

هو أحد الفواكه التي تظهر في فصل الصيف خاصةً في شهري يوليو وأغسطس، وتتعدد الخصائص المختلفة للتين الشوكي فله قدرة علاجية في وقف النزيف، وخاصةً نزيف ما بعد الولادة، ويستخدم أيضًا في علاج حالات الإسهال، لذا لا ننصحك عزيزتي بالإكثار من تناول التين الشوكي، لأنه من أكثر الفواكه التي تساعد على الإمساك.

 موز

4- الموز:

 

لا يسبب الموز بشكل عام الإمساك ولكننا نقصد الموز غير الناضج، لأنه يحتوي على الكثير من النشا التي يصعب على المعدة هضمها، ويمكن أن يكون الإمساك أسوأ إذا كان الشخص يعاني من الجفاف، وذلك يرجع لأن الموز يحتوي على الألياف (البكتين) التي تمتص الماء من المعدة.

 

نصائح للتخلص من الإمساك:

احرصي على شرب كمية كبيرة من الماء، لأن قلة الماء في البراز هي السبب الأساسي في عدم تليين المعدة والإصابة بالإمساك، لذا يجب الحرص على تناولها باستمرار.

احرصي على استعمال بعض الملينات الطبيعية والتحاميل، ولكن فقط تحت إشراف الطبيب.

اشربي الأعشاب الملينة التي أثبتت فاعلية كبيرة في التخلص من الإمساك، كالينسون والبابونج والحلبة والبردقوش، تناوليها على مدار اليوم لترطيب البراز ما يسهل من عملية الإخراج.

تناولي 30 مل من زيت البرافين قبل الخلود إلى النوم.

تناولي الأطعمة التي تساعد على الإخراج؛ حيث إن الإمساك يحدث نتيجة الإفراط في تناول الدهون والسكريات، لهذا عليك تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، وتناولي الأطعمة الصحية، وأكثري من شرب الماء أي بما لا يقل عن لترين في اليوم.

مقالات مشابهة


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

;