كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟

كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟

آخر تحديث : الثلاثاء ٢٩ يناير ٢٠١٩
بلغي عن مشكلة

هناك حدود ومسئوليات قي حياة كل أمرأة عاملة عليها تحقيق التوازن بينهما، حدود ومسئوليات للعمل، وأخري للمنزل، فقد تجد المرأة صراع كبير في تحقيق التوازن بينهما لأن ضغوطات العمل الدائمة تكون غير متوافقة مع ضغوطات المنزل، ومن خلال موقع ستات دوت كوم سوف نوضح المشاكل التي قد تواجهك كامرأة عاملة، كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟.

المشاكل التي قد تواجهك كامرأة عاملة

هناك العديد من المشاكل التي تقع فيها المرأة العاملة نتيجة الاهتمام بجانب علي حساب جانب الأخر، فمثلاً قد تهتم المرأة العاملة بالعمل أكثر من المنزل وقد يسبب العديد من المشاكل الأسرية لعدم تلبية طلبات زوجك، ورعايته بالصورة المطلوبة منك، ومشاكل مع الأطفال لعدم الاهتمام بهم، وعدم قضاء وقت طويل معهم، وقد يكون اهتمام المرأة العاملة بالمنزل علي حساب العمل، وهذا قد يؤدي إلي وجود خلاف دائم مع المدير، وعدم حصولها علي الترقية المناسبة، ثم تقع عليها جزاءات باستمرار نتيجة تقصيرها في العمل، وبالتالي يصبح العمل بلا فائدة بخلاف مبلغ من المال التي تحصل عليه منه فيكون بدون أستفادة عملية. [caption id="attachment_33656" align="alignnone" width="800"]كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟ كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟[/caption]

ثانياً كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟

١_ إعداد قائمة يومية

يجب عليك تخصيص مدة من الوقت كل يوم لا تزيد عن خمس دقائق لكتابة أفكارك، وإعداد قائمة بالمواعيد، وتفاصيل اليوم مع تحديد كل المطلوب منك إنجازه خلال اليوم، فإعداد هذه القائمة يساعدك في التفكير بشكل صحيح فيما يجب عليك إنجازه، كما أنه يقلل من التوتر، والضغوطات اليومية، ويمكنك تحميل بعض التطبيقات التي لا غني عنها للمرأة العاملة.شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

٢_ ممارسة الرياضة بانتظام

من أهم فوائد ممارسة الرياضة هو الحفاظ علي الصحة الجسدية حيث أنها تساعد المخ البشري علي التكيف مع إرهاق العمل، والمنزل، وأحرصي دائماً علي أن يكون وقت ممارسة الرياضة في الصباح.

٣_ الحد من تناول المشربات التي تحتوي علي الكافين

ينصح الأطباء دائماً بعدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي علي الكافين كالشاي، والقهوة، فقد أثبتت الدراسات أن تناول جرعات كبيرة من هذه المشروبات يسبب القلق، والتوتر مما يؤثر في كفائتك في العمل، والمنزل، ويسبب الكثير من الأضرار الصحية على المدي البعيد، بالإضافة إلي أنه يعمل على جعلك تسهرين لوقت متأخر.

٤_ عدم تضييع الوقت

حاولي ألا تضيعي وقتك في أمور ليس لها فائدة، فمثلاً في المنزل لا تهدري وقتك في الحديث في التليفون، أو مشاهدة التلفاز، أو الجلوس أمام الكمبيوتر، فاحرصي علي أن تقضي هذا الوقت مع أطفالك وزوجك، وفي العمل احرصي علي عدم تضييع الوقت في الحديث مع زملاءك فقط ركز في العمل المطلوب منك، حتي لا تضطرين إلي التأخير علي أطفالك وزوجك، فيوجد الكثير من الطرق التي يمكنك بها أن توفري في وقتك. [caption id="attachment_33655" align="alignnone" width="500"]كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟ كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟[/caption]

٥_ التخلص من الشعور بالذنب

يجب علي المرأة العاملة التخلص من الشعور بالذنب فأثناء العمل لا تجعلي تفكيرك بالمنزل، والأطفال يشغلك عن العمل المطلوب منك، فقط عليكي التفكير بشكل إيجابي في العمل، فهناك الكثير من الأمهات قد حققت التوازن بين العمل، والمنزل بنجاح، فتذكري أيضاً أن الأب له دور أساسي في رعاية الأسرة، فلست مسئولة بمفردك عن تحمل أعباء الأسرة. [caption id="attachment_33652" align="alignnone" width="960"]كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟ كيف تحققين التوازن بين العمل والمنزل؟[/caption]

٦_ النوم بشكل كافي

قلة النوم قد تؤدي إلي التوتر، والعصبية، والشعور بالإرهاق، لذلك عليك النوم بشكل كافي لإنجاز مهامك في العمل والمنزل، ويفضل النوم مبكرا عند العاشرة والاستيقاظ مبكرا قبل التاسعة صباحا.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة