شجعي طفلك على تناول الطعام الصحي في 3 خطوات

شجعي طفلك على تناول الطعام الصحي في 3 خطوات

آخر تحديث : الخميس ١٩ أبريل ٢٠١٩

تعاني العديد من الأمهات من عدم قدرتهم على اقناع أطفالهم بتناول الطعام الصحي ولكن عزيزتي ليس على طفلك أي مسئولية في رفض هذه الأنواع من الأطعمة ، ولكن المسئولية الكبرى الأولى والأخيرة تقع عليك أنت أولًا ثم على البيئة المحيطة بالطفل فالطفل بطبيعة الحال لا يعرف مذاقات الأطعمة الحلوة او غيرها ولكن تتكون لديه الأفكار عن الأطعمة باعتياده على تذوقها، ولهذا ستات دوت كوم تقدم لك في هذا الموضوع نصائح لكيفية تشيج طفلك على تناول الطعام الصحي .

الطعام الصحي للأطفال

أنت تستطيعين التحكم في ما يتناوله طفلك منذ بداية قدرته على تناول الطعام، فعلى سبيل المثال إذا كان الطفل معتاد على مذاق الأطعمة التي تحتوي على ملح قليل جدًا منذ البداية ، فالبتالي عندما يكبر لن يفضل اضافة الملح إلى الطعام كثيرًا، كذلك إذا اعتاد الطفل منذ صغره على تناول الطعام الصحي كشيء طبيعي نشأ عليه في المنزل ، لن تكون الأطعمة السريعة والضارة هي ما يقبل على تناوله فيما بعد، فهو لم يعتاد عليها، وبالتالي تصبح هي الغريبة، ولهذا اتبعي الخطوات التالية لتعويد طفلك على تناول الطعام الصحي .

كيف يمكن تقديم الطعام الصحي للأطفال ؟

طريقة التقديم

يعتاد الأطفال على تناول الأطعمة الضارة والسناكس المعبئة في أكياس ملونة، وبرائحة طيبة ومذاق شهي، فضلًا عن الألوان الصناعية المضافة إليها التي تجعل شكلها جذاب للأطفال ولهذا احرصي على تقديم الطعام الصحي لطفلك بشكل مميز يدفعه إلى تناوله واهتمي بطريقة التقديم فالأطفال ينجذبون نحو شكل الطعام وألوانه أكثر.

الطعام الصحي

اقرأي أيضًا: 5 حيل لجعل الطعام الصحي شهيا

كوني له قدوة

لا يجب عليك تقديم الطعام الصحي لطفلك وأنت جالسة أمامه تتناولين كوبًا من المشروبات الغازية، أو تقومين بنصحه لتناول الطعام الصحي، وأنتي على الصعيد الآخر تتناولين البطاطس المقلية والمقرمشات التي تحتوي على الدهون الضارة أمامه، فبالطبع سيقلدك، ولن يقبل على تناول الطعام الصحي ، ولذلك احرصي على الجلوس معه على السفرة وتناول نفس الطعام، ويفضل أن تتبع الأسرة بأكملها نمط حياة صحي وتجعلين تناول الطعام الصحي هو الروتين الأساسي في المنزل.

الطعام الصحي

قد يعجبك هذا :حيل ذكية عند إدخال الطعام لطفلك وبداية مرحلة الفطام

النقاش ومشاركة الطفل في تحضير الطعام

لا تقومين بإجبار طفلك على تناول الطعام الصحي بل اجعليه هو من يطلب تناوله من خلال مناقشته وإعطاءه حق الاختيار ، كل ما عليك هو منحه حرية الاختيار من خلال وضع أكثر من خيار واحد لـ الطعام الصحي أمامه ، ومناقشته في أضرار الأطعمة السريعة وطرق تحضيرها السيئة التي لا تعتمد على النظافة ومدى الأضرار التي يمكن أن تصيبه فور تناولها، واجعليه يشاركك في تحضير الطعام أو يشاهدك وأنتي تقومين بتحضيره في المطبخ واختاري معه الطعام الذي يحبه وقومي باعداده بطريقة صحية، لتشجعي طفلك على تناول الطعام الصحي .

الطعام الصحي


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة