كل ما يخص نقص الزنك عند الأطفال

كل ما يخص نقص الزنك عند الأطفال

آخر تحديث : الأحد ٢٨ يونيو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

نقص الزنك عند الأطفال يتسبب في مشاكل عديدة أهمها النمو، حيث أنه يعد من المعادن الهامة التي يحتاج إليها الجسم لتعزيز جهاز المناعة، ويحتاجها كذلك للقيام بالعديد من العمليات الحيوية، ونقص الزنك عند الأطفال له العديد من الأسباب، وكذلك له أعراض عدة يمكن للأم التأكد منها ومعرفة إذا كان طفلها يعاني من النقص في عنصر الزنك أم لا.

والجدير بالذكر أن نقص عنصر الزنك في الجسم لا يمكننا معرفته عن طريق التحليل، وذلك لأنه لا يوجد تحليل لقياس نسبه في الدم، وهذا بسبب أن الزنك من العناصر التي لا يستطيع الجسم تخزينها مثلما يقوم بتخزين المعادن الأخرى والتي من ضمنها الحديد، وبالتالي نعتمد على الطبيب اعتماداً كليًا للتأكد من نقص الزنك.

أسباب نقص الزنك عند الأطفال

  • عدم تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك.
  • عدم تناول اللحوم الحمراء والأسماك أو من الممكن تناولها ولكن بكميات قليلة.
  • يوجد بعض الأمراض تعوق عملية امتصاص الزنك وغيره من المعادن من الأمعاء الدقيقة، ومنها ما يسمى بداء كرونز الذي يصيب الجهاز الهضمي ويعمل على صعوبة امتصاص الأملاح والفيتامينات وأيضًا المعادن.
  • استمرار الإسهال لفترة طويلة عند الأطفال يؤدي لفقد الجسم للعديد من الأملاح والمعادن التي منها الزنك.

نقص الزنك عند الأطفالشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

أعراض نقص الزنك عند الأطفال

الأعراض الخفيفة:

حيث يوجد بعض الأعراض التي تحدث للطفل وتعطينا إنذار بإصابته بالنقص في عنصر الزنك ومنها الأعراض التالية:

  • نقص الشهية وتعد من أهم الأعراض والتي تبدأ الأم من خلالها ملاحظة تغير شهية طفلها وتبدأ تبحث عن السبب.
  • تأخر النمو الجسماني للطفل، ويظهر ذلك بشكل أكبر عن طريق مقارنته مع أصحابه من نفس العمر.
  • المناعة الضعيفة للطفل والتي تظهر في التعرض الكثير لنزلات البرد والأنفلونزا، وإصابة الطفل بالعدوى البكتيرية بسهولة.

الأعراض الشديدة:

حيث تظهر على الطفل بعض الأعراض التي ندرك من خلالها أن الطفل يعاني من نقص شديد في عنصر الزنك، ومنها الأعراض التالية:

  • الإسهال الحاد عند الأطفال والذي يستمر لفترة طويلة.
  • تساقط في الشعر بشكل كبير، وعدم النمو الطبيعي له.
  • التأخر في التئام الجرح والإصابات التي يتعرض لها الطفل.

أعراض نقص الزنك على البشرة:

  • حيث أن المناعة الضعيفة للجسم تجعله يصاب بالعدوى والحساسية بسهولة شديدة، لذلك يوجد العديد من العلاجات التي تم صناعتها لمعالجة الحساسية يدخل في تركيبها الزنك وذلك للتغلب على هذه المشاكل التي تتعرض لها البشرة.

أعراض نقص الزنك على الشعر:

  • يتسبب نقص الزنك عند الأطفال في سقوط الشعر بشكل كبير والضعف الزائد في خصلة الشعر، لذلك يجب على الأم إذا لاحظت سقوط شعر طفلها بشكل غير طبيعي استشارة الطبيب فورًا لمعرفة السبب في ذلك.

نقص الزنك عند الأطفال

نصائح لتجنب نقص الزنك عند الأطفال

  • تقديم التغذية الصحية السليمة للطفل، وأن نقوم بإعطائه الوجبات الغذائية المتكاملة العناصر الغذائية، والمتمثلة في البروتينات والنشويات والمعادن والدهون والأملاح وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم.
  • نقدم للطفل الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، ومن المعروف أن الزنك يوجد بكميات كبيرة في اللحوم الحمراء والأسماك والجمبري والكابوريا، حيث يجب تقديم هذه الوجبات للطفل باستمرار، أو على الأقل مرتين أسبوعيًا.
  • عند إصابة الطفل بالإسهال يجب إعطائه العلاج سريعًا وخاصةً محلول معالجة الجفاف الغني بالزنك، لتعويض الزنك المفقود مع السوائل التي يفقدها الجسم بسبب الإسهال.
  • يجب الذهاب للطبيب فورًا بمجرد الشك في إصابة الطفل بنقص الزنك، حتى لا يتعرض الطفل لمشاكل صحية كبيرة، حيث أن الطبيب يقوم بإعطائه بعض المكملات الغذائية والفيتامينات التي يدخل في تركيبتها الزنك.
  • نقص الزنك عند الأطفال بالرغم من أن علاجه بسيط، لكن الإهمال في علاجه يؤدي لحدوث مضاعفات ومشاكل كبيرة في جسم الطفل.

نقص الزنك عند الأطفال

أطعمة تساعد على زيادة الزنك

  • اللحوم: تعد اللحوم مصدر هام للحصول على الزنك، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزنك، وخاصةً اللحوم الحمراء، حيث أن 100 جرام لحم بقري يحتوي على 11 مليجرام من الزنك، أي بما يعادل 99% من احتياج جسم الإنسان اليومي للزنك.
  • المحاريات: المحار يعد مصدرًا للزنك وما يميزه سعراته الحرارية القليلة، وتحتوي 6 محاراتٍ متوسطة على 52 مليجرام من الزنك، أي 47% من احتياج الجسم اليومي للزنك، ويوجد بعض أنواع من المحار تكون نسبة الزنك بها منخفضة مثل بلح البحر والروبيان حيث أن كل 100 جرام منهم يمنح للجسم 14% فقط من احتياجاته اليومية.
  • البقوليات: تحتوي البقوليات على نسبة كبيرة من الزنك ومنها العدس والفول والفاصولياء وغيرها، ولكنها تحتوي على مركبات تسمى الفيتات والتي تعوق إلى حدٍ ما عملية امتصاص الجسم للزنك.
  • البذور: مفيدة جدًا للجسم وتعمل على دعم الجسم بما يحتاجه من الزنك، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات المفيدة للجسم، من أمثلة البذور بذور القرع، واليقطين ومنها السمسم أيضًا وبذور القنب التي يحتوي كل 100 جرام منها على كمية من الزنك بما يعادل 10 مليجرام أي 90% من احتياجات الإنسان اليومية.
  • المكسرات: من المأكولات المحبوبة لدى الأطفال والغنية بالزنك أيضًا، ومنها البندق والفستق والفول السوداني والكاجو وغيرها، ويحتوي 28 جرام من الكاجو على 14% من الحاجة اليومية من الزنك، وتحتوي المكسرات أيضًا على كمية كبيرة من الألياف والمعادن وغنية بالفيتامينات.
  • الحليب: يحتوي الحليب ومشتقاته مثل الزبادي والجبن على نسبة كبيرة من الزنك، حيث أن 473 مليلترًا من الحليب يحتوي على 16% من الحاجة اليومية.
  • البيض: يحتوي البيض على كميات متوسطة من الجسم، ولكنها تكفي لسد احتياج الجسم اليومي من الزنك، حيث تحتوي البيضة الواحدة على 5% من الكمية التي يحتاجها الجسم من.
  • الحبوب الكاملة: يمكننا مد الجسم بالزنك عن طريق الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والأرز، والقمح، حيث يحتوي 100 جرام من الشوفان على واحد مليجرام من الزنك، وهو يعد 9% من احتياجات الجسم اليومية.
  • بعض من الخضروات: من الخضروات التي تحتوي على الزنك البطاطس والبطاطا، حيث أن حبة كبيرة من البطاطس تحتوي على مليجرام واحد من الزنك، وهو يعادل 9% فقط من احتياجات الجسم اليومية، أما الفاصوليا الخضراء والكرنب يعد كل 100 جرام منهم يحتوي على 3% فقط من احتياجات الجسم اليومية من.
  • الشكولاتة الداكنة: تحتوي الشكولاتة الداكنة على نسبة معقولة من الزنك، حيث أن كل 100 جرام من الشكولاتة الداكنة يوجد به حوالي 3 مليجرام من الزنك، أي 30% من احتياجان الجسم اليومية.

نقص الزنك عند الأطفال

أعراض زيادة الزنك في الجسم

حيث أن زيادة الزنك في الجسم أكبر من النسبة الطبيعية ، يؤدي لحدوث تسمم في بعض الأوقات، ومن أعراض زيادة الزنك في الجسم عن المعدل الطبيعي الأعراض التالية:

  • الشعوري بالغثيان والقيء: قد يحدث ذلك بسبب تناول جرعات كبيرة من الزنك أكبر من المسموح بها.
  • آلام شديدة بالمعدة: حيث زيادة نسبة الزنك عن المعدل الطبيعي يحدث آلام شديدة بالمعدة مصاحب بإسهال، وذلك في نفس وقت الغثيان والقيء.
  • الحمى والقشعريرة: حيث يشعر المريض بأعراض مشابهة لأعراض الأنفلونزا.
  • الصداع المستمر.
  • تغير في التذوق.

نقص الزنك عند الأطفال

نقص الزنك عند الأطفال من المشاكل الشائعة بسبب عدم تناول الأطفال للأطعمة الصحية، ولكن يجب على الأم عند ملاحظة تغيرات على طفلها استشارة الطبيب مباشرةً للتأكد من وجود نقص في الزنك وإعطاء الطفل الجرعة المناسبة له.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة