skin avenue
skin avenue
ستات دوت كوم للتوعية بسرطان الثدي
هوت شوكليت وفشار ومكسرات.. سناكس دايت لذيذة

هوت شوكليت وفشار ومكسرات.. سناكس دايت لذيذة

تفاح أو خيار أو زبادي، أشهر سناكس دايت يعرفها أغلبنا ويتناولها عند اتباعه لأي نظام غذائي صحي، ويعتقد الكثير من راغبي انقاص وزنهم الزائد، أن الحرمان هو الحل الأمثل لتخليص الجسم من الدهون، ولكن على العكس، أكد خبراء التغذية أن تناول جميع الاطعمة التي يتم إعدادها بطريقة صحية وتقسيم الوجبات وزيادة عددهم وتقليل الكمية وتناول سناكس دايت بين الوجبات، أفضل بكثير من اتباع أنظمة الحرمان للحصول على نتائج أسرع.

ويظن البعض أن اتباع أي نظام غذائي صحي سوف يحرمهم من جميع الأطعمة والمسليات المفضلة لديهم، ولكن على العكس هناك العديد من "السناكس"، الصحية غير الخضروات والفاكهة، يمكنك تناولها بين الوجبات الكبيرة خلال يومك، ستات دوت كوم، يستعرض معك أفضلهم في السطور التالية.

سناكس دايت غير تقليدية

الفشار

من منا لا يحب  تناول الفشار خاصة وهو جالس لمشاهدة فيلمه المفضل، ويمتنع عن تناوله  فور اتباعه لأي نظام لإنقاص الوزن على الرغم من أنه من أكثر المسليات المفيدة والصحية، والتي يمكن تناولها دون خوف من زيادة الوزن، فهو يعد سناكس دايت يمكن تناولها في أي وقت بين الوجبات.

وتتعدد فوائد الفشار، حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والألياف، والزيوت الصحية وفيتامين إي وفيتامين بي اللازمين لحصة الجسم، وفي حالة تناولك الفشار في فترات إنقاص الوزن يمكنك تحضيره فقط بنقطة زيت واحدة، أو عن طريقة وضعه في الميكروويف، وتتناول كوبًا كاملًا منه، كما يمكنك إضافة النكهات المحببة لديك كالتوابل أو صوص الشيكولاتة منزوع السكر والدسم، وغيرها من النكهات الصحية.

undefined

الهوت شوكليت

يعد مشروب الهوت شوكليت أو الشيكولاتة الساخنة واحد من أكثر المشروبات المفضلة للجميع وبطريقة تحضيره العادية بالطبع لا يصلح في حالة الرغبة في انقاص الوزن، ولكن إذا تم تحضيره باستخدام السكر الدايت والكاكاو الخام واللبن الخالي الدسم في تحضيره، لن تحصل فقط على مشروبك المفضل بطريقة صحية بل ستحصل على العديد من الفوائد التي يحتاجها جسمك وستحصل على سناكس دايت لذيذ ومفيد، حيث تتعدد فوائد الكاكاو التي منها أنه يساعد على انتظام حركة الأمعاء ومنع تكون الجلطات مما يعطي صحة للقلب والأوعية الدموية نظرًا لإحتواءه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، كما يعمل على تحسين وظائف المخ وتنظيم ضغط الدم وضبط مستويات السكر في الجسم.

undefined

المكسرات

 وتعد المكسرات أفضل سناكس دايت ، حيث تتميز المكسرات كاللوز، البندق، عين الجمل، الكاجو والفول السوداني بالعديد من الفوائد نظرًا لاحتوائهم على العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات النباتية، وتساهم في تخفيض نسبة كولسترول الدم كما تعد مصدرًا للدهون الأحادية المفيدة للجسم، ويتم استخدامها في بعض الأحيان لعلاج العديد من الأمراض ولكن بتناولها بشكل معتدل دون إفراط.

undefined

مقالات مشابهه


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

;