أفضل أنظمة رجيم مها راداميس للحفاظ على صحتك

أفضل أنظمة رجيم مها راداميس للحفاظ على صحتك

آخر تحديث : الثلاثاء ٠٧ يوليو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

تَصدرت أنظمة رجيم مها راداميس محرك البحث في الآونة الأخيرة، وذلك لأنها استطاعت أن تَكون الحل السحري لخسارة الوزن بسرعة وبدون الشعور بالآثار الجانبية التي تَتركها الأنظمة الأخرى، لأنها تَحتوي على وجبات مُشبعة مليئة بالعناصر الهامة التي تٌساعد في تَسريع عملية الحرق وسد الشهية، ولهذا لقبت بأنظمة التخسيس السريع بدون مشاكل.

أنظمة رجيم مها راداميس

مها راداميس من أحد الخبراء الأكثر شهرة في عالم الرشاقة، لما حققته من مصداقية كبيرة في جميع وسائل الإعلام، فإذا كنت تبحث عن النظام المثالي الملائم لك للتخلص تماماً من الدهون المتراكمة، يمكنك أن تتابع أنظمة رجيم مها راداميس، والأنظمة المتنوعة التي تحافظ على الجسم من الضعف.

رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع

تحاول مها راداميس أن تقدم الحلول المختلفة لجميع من يرغب في الوصول إلى الوزن المثالي، فيمكنك أن تتبع هذا الرجيم للحصول على الوزن المثالي مع إتباع بعض التعليمات ألا وهي، تناول كوبين من المياه قبل أن تتناول وجبة الإفطار وضيف لها ليمون مع تناول الخس في حالة الجوع والخيار أيضاً بين الوجبات ويمكن أن تضيف لهما ملعقة من زيت الزيتون.شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

 أنظمة رجيم مها راداميس

اليوم الأول والثاني كالآتي

وجبة الإفطار عبارة عن ثمرة واحدة من الفاكهة مع قطعة من الجبن وكوب شاي ولكن بدون أن تضيف السكر له أو يمكن لك أن تستخدم سكر دايت

أما بالنسبة لوجبة الغداء فهي عبارة عن طبق من السلطة ويجب أن تضيف له الكرفس والليمون وتناول شريحة واحدة من السمك المشوي

وجبة العشاء تكون طبق متوسطة من الخضار مع شريحة خبز مع بيضة واحدة مسلوقة وتناول الخيار والخس.

اليوم الثالث والرابع

تتكون وجبة الإفطار من الموز وفنجان متوسط الحجم أو صغير من البليلة

وتكون وجبة الغداء عبارة عن طبق خضار بدون دهون مع ربع صغير من الدجاج المشوي أو الدجاج الذي يكون مسلوق، وطبق واحد من السلطة،

أما بالنسبة لوجبة العشاء تتكون من التوست السن والجبن.

انظمة رجيم مها راداميس

اليوم الخامس والسادس

تكون وجبة الإفطار عبارة عن 1/2 ثمرة من الجريب فروت أو تناول البرتقال مع ثمرة تفاح

ويكون الغداء عبارة عن شريحة من اللحم المشوي وطبق من السلطة

ووجبة العشاء عبارة عن طبق فاكهة كبير به حوالي 5 أنواع من الفواكه ولكن بعيدا عن البلح والتين والعنب.

نصائح مها راداميس للحصول على وزن مثالي

يوجد الكثير من النصائح التي تقدمها مها للأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم بشكل كبير للحصول في نهاية الأمر على أفضل وزن ممكن ومن أهم هذه النصائح هو أنظمة رجيم مها راداميس كالاتي

  • يجب على كل شخص أن يأكل كل ساعتين و 3 ساعات شيء بسيط للغاية لكي لا تتسبب في إرهاق الهرمون الخاص بالجوع.
  • لا يجب أن تزيد الوجبة الصغيرة عن ملعقتين أو 3 ملاعق مع تناول ربع قطعة من الخبز فقط لا غير.
  • ويمكن ان تناول أي نوع من الخضار مثل تناول الخيار في نصف اليوم أو بين الوجبات.
  • والأهم من كل هذا تناول كوبين من الماء قبل الإفطار و8 أكواب طوال اليوم لأن هذا الأمر صحي بشكل قوي لجسم الإنسان.
  • تناول 2 ملعقة من الجبن أو تناول القشطة أو المربى أو بيضة واحدة مسلوقة وذلك يكون مع خبز أو 2 توست سن.
  • من الأفضل أن يكون العشاء في تمام الساعة 7 مساء وفي حالة الشعور بالجوع تناول كوب شاي أو قهوة وفقا لما تحب أو قطعة من الموز.
  • وفي حالة الشعور بأنك تريد تناول الحلوى يمكن أن تتناول قطعة من الآيس كريم الفانيلا أو الشيكولاتة والأهم أن لا تزيد عن 30 جرام أو قطعة صغيرة من البسبوسة.
  • كما أن إتباع هذه النصائح يجعل الإنسان يفقد الكثير من الوزن بسهولة شديدة لأن هذا يعد نظام غذائي سليم للغاية يحافظ على صحتك في نفس الوقت الذي تفقد فيه وزنك، والأهم تناول المياه التي تساعد على نضارة الوجه وغسل الجسم من السموم والكثير من الأمور الأخرى من أجل التخلص من الدهون الضارة.

اقرأ ايضا:رجيم للمرضع من أخصائية التغذية ينقصك الكثير من الوزن في وقت سريع

اقرأ ايضا:الطريقة الصحيحة لرجيم التمر واللبن

المصادر والمراجع


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة