فوائد زيت الزيتون للجسم - أهم فوائد وأضرار زيت الزيتون للجسم والصحة

صحة وجمال فوائد زيت الزيتون للجسم - أهم فوائد وأضرار زيت الزيتون للجسم والصحة

هناك العديد من فوائد زيت الزيتون للجسم إذ أنه يعد من أهم أنواع الزيوت، فقد أكدت العديد من الأبحاث الطبية التي أجريت بالسنوات القليلة الماضية أنه يحتوي على العديد من الفوائد التي يحتاج لها الجسم والبشرة، ولهذا فقد أصبح استخدامه شيء هام وأساسي في تصنيع العديد من مستحضرات التجميل المفيدة للجسم والبشرة.

فوائد زيت الزيتون للجسم

  • يحمي جسم الإنسان من المواد الضارة التي يمكن أن قد تصيبه بالعديد من الأمراض.
  • يعتبر من  أهم المصادر الغنية بمضادات التأكسد، القادرة على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
    يستطيع أن يحافظ على العظام من أن تصاب بالهشاشة، ولهذا فهو من الزيتون الهامة لكبار السن وأيضًا للسيدات خاصة بعد انقطاع عنهم الطمث.
  • أحد العلاجات التي استطاعت أن تثبت قدرتها في علاج الروماتيزم والتهاب الركبتين وأيضًا التهاب المفاصل.
  • يستخدم هذا الزيت المميز في ترطيب الشفاة والبشرة، كما أنه يقوم أيضًا بتنظيف البشرة من بقايا المكياج.
  • يحد من ظهور الترهلات في البشرة، كما أنه يستخدم أيضًا في تنعيم وترطيب القدمين وفي نفس الوقت إزالة الجلد الميت من القدمين.
  • يمنع تساقط الشعر وتقويته، وفي نفس الوقت يستطيع أن يحمي فروة الرأس من أشعة الشمس الضارة التي يمكنها أن تعرض الإنسان للعديد من الأضرار.
  • هذا بالإضافة إلى قدرته على تنظيم الهضم وعلاج حالات عسر الهضم والإمساك، وهذا بسبب توافر فيه العديد من المواد المميزة القادرة على هذا.
  • يخفض نسب الكوليسترول الضار بالدم، وهذا يعني أنه يستطيع أن يحمي القلب من أن يتعرض لأي مرض.

فوائد زيت الزيتون للجسم

القيمة الغذائية لزيت الزيتون

  • يحتوي على سعرات حرارية قد تصل إلى 119 سعر حراري.
  • يحتوي على نسبة دهون تصل إلى 13.5 جرام أي ما يعادل ملعقة ونص كبيرة.
  • أما بالنسبة للدهون المشبعة فهي تقدر بثلاثون جرام تقريبًا أي ثلاث معالق كبيرة.
  • أما بالنسبة للدهون الأحادية الغير مشبعة فهو يبلغ 157.5 جرام ما يعادل حوالي 16 ملعقة كبيرة.
  • يحتوي أيضًا على دهون متعددة غير مشبعة تصل إلى ثلاثة وعشرون جرام تقريبًا أي ما يعادل 2 ملعقة ونصف كبيرة.
  • وعن الحديد فيحتوي على نسبة 0.08 جرام.
  • هذا إلى جانب فيتامين هـ الذي تبلغ نسبته 1.94 ملي جرام.
  • هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين ك بنسبة تقدر 8.1 ميكروجرام.

فوائد زيت الزيتون للجسم

أضرار استخدام زيت الزيتون للجسم

على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من الفوائد الهامة والضرورية إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية في حالة الإفراط في تناوله من أبرزها:-

  • من الممكن أن يكون سبب في خفض نسب السكر الموجودة في جسم الإنسان.
  • تناوله قد يكون سبب في الإصابة بحالة من الغثيان.
  • قد يكون أيضًا سبب في إصابة الإنسان بحالة من الإسهال الشديد.
  • لا ينصح بتناوله للسيدات الحوامل والمرضعات أيضًا، فالعديد من الأطباء يفضلون تقليل المرأة الحامل أو المرضعة للنسبة التي تتناولها منه أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
  • عدم تناولة  قبل القيام بإجراء أي عملية جراحية  بأسبوعين على الأقل.

فوائد زيت الزيتون للجسم

ومما سبق نستنتج أن فوائد زيت الزيتون للجسم عديدة جدًا نظرًا أنه من الزيوت المساعدة على الحصول على بشرة صحية وجسم خالي من الأمراض بالإضافة إلى فوائده الكبيرة للشعر لإضفاء نعومة وإطالة خلال وقت قصير.

 

مواضيع ذات علاقة
كل ما يخص أضرار خل التفاح على الثدي
كل ما يخص أضرار خل التفاح على الثدي

قد لا تعلم الكثير من السيدات أن لخل التفاح الكثير من الأضرار والتي من بينها أضرار خل التفاح على الثدي ومن خلال المقال سوف تتمكن من التعرف على تلك المخاطر.

تعرفي على فوائد القهوة للتخسيس
تعرفي على فوائد القهوة للتخسيس

فوائد القهوة عديدة لا تقتصر فقط على زيادة التركيز، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن القهوة ربما تكون الوسيلة التي تساعدك على إنقاص الوزن وتحقيق حلم النحافة، ولكن ك

بجانب طعمه اللذيذ تعرفي على فوائد الزيت الحار
بجانب طعمه اللذيذ تعرفي على فوائد الزيت الحار

فوائد الزيت الحار تشمل الكثير من اجزاء الجسم، فالزيت الحار له دور فعال في علاج التهاب المفاصل الذى يسبب الأزعاج لعدد كبير من الأفراد ويمنعهم من القيام بالكثير م

35 نصيحة للحصول علي جسم صحي ورشيق
35 نصيحة للحصول علي جسم صحي ورشيق

من منا لا يحلم بالوصول إلي جسم صحي ورشيق دون عناء، فالجسم المثالي حلم لكل سيدة، ولكنه ليس بالأمر يسهل، فيحتاج إلي صبر، والتزام بتناول الطعام الصحي، وممارسة

التعليقات
لا يوجد تعليقات
اكتبي تعليق
comments::comments.your_message_is_required