تقوية جهاز المناعة بالعسل وأبرز فوائده للصحة العامة

صحة تقوية جهاز المناعة بالعسل وأبرز فوائده للصحة العامة

 العسل من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الصحية، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات والعدوى والبكتريا التي تهاجم الجسم، وتعتبر التغذية الجيدة إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية من أولويات تقوية المناعة، وتقوية جهاز المناعة بالعسل من الطرق المعروفة والمستخدمة منذ القدم والتي نرصدها لكم من خلال ستات دوت كوم في التقرير التالي.

تقوية جهاز المناعة بالعسل

يتمتع العسل بقدرته الفائقة على تعزيز الجهاز المناعي من خلال احتوائه على المواد المضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تعمل على محاربة البكتريا والفيروسات التي تهاجم الجسم وتسبب العدوى.

ويتم تعزيز الجهاز المناعي بالعسل من خلال:

  • خلط عسل النحل مع حبة البركة مع الحرص على تناول الخليط مرتين في اليوم صباحًا ومساءً وذلك للحصول على أفضل النتائج.
  • خلط حبة البركة مع بذور الكتان مع حب الرشاد وطحن المزيج مع اضافة العسل مع حفظ الخليط في الثلاجة وتناوله بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
  • اضافة كوبين من العسل إلى 8 فصوص من الثوم وغلق الاناء ووضعه في مكان جاف وتناول الوصفة يوميًا فهي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي والحماية من الاصابة بالأمراض المختلفة. 

تقوية جهاز المناعة بالعسل

فوائد العسل للجسم

العسل من الأطعمة المذكورة في القرآن والتي لها العديد من الفوائد على جسم الانسان ومنها:

  • يساعد العسل على التخلص من المشاكل الهضمية مثل الاسهال وعسر الهضم والتلبك المعوي والتخلص من الغازات وتحسين عملية الهضم.
  • يحتوي العسل على مجموعة من الفيتامينات والمواد المضادات للأكسدة التي تعمل على محاربة البكتريا والفطريات التي تهاجم الجسم.
  • يساعد على شفاء الجروح والتقليل من الوقت التي تحتاجه لشفائها من خلال احتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
  • يساهم في علاج تقرحات الفم من خلال غسل الفم من الداخل بالعسل.
  • يساعد العسل على التخفيف من مشاكل التهابات الحلق من خلال اضافته إلى الليمون والحرص على تناوله بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
  • يستخدم العسل في التقليل من خطر الاصابة بالأمراض القلبية أو تصلب الشرايين أو السكتات الدماغية من خلال ضبط مستوى الكوليسترول في الجسم.
  • يمنع من الاصابة بالربو ومن الأمراض المزمنة ويساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
  • يساهم العسل في تهدئة البشرة وعلاج حب الشباب والتخلص من البثور والبقع الداكنة ومن الممكن استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة فهو يعطيها النضارة والحيوية واللمعان ويدخل في معظم الوصفات المنزلية.
  • يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الخطر الناتج عن الجذور الحرة ويقلل من الاصابة بالأمراض المزمنة كالقلب والسرطان.
  • يمنع العسل من حدوث تهيج في الجلد والتخلص من الحكة.
  • يستخدم في التخفيف من حدة الاسهال من خلال زيادة كمية البوتاسيوم الذي يحصل عليها الجسم وتثبيط نمو الأمراض والبكتريا التي تسبب الاسهال.
  • من أبرز فوائد العسل خفض مستوى الدهون الثلاثية بسبب زيادة استهلاك الكربوهيدرات والسكريات.
  • يساعد على التخلص من السعال خاصة السعال الليلي الشديد ويساعد على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.
  • يعمل العسل على خفض ضغط الدم والتحكم فيه من خلال احتوائه على بعض المواد المضادة للأكسدة.

تقوية جهاز المناعة بالعسل

نصائح لتقوية جهاز المناعة

هناك مجموعة من النصائح المتبعة لتقوية الجهاز المناعي والتي منها:

  • الابتعاد عن الوجبات السريعة لأنها تعمل على اضعاف الجهاز المناعي بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون.
  • الحرص على أخذ قسط كافي من النوم يصل إلى 8 ساعات يوميًا لتعزيز الجهاز المناعي ولأن قلة النوم تسبب افراز هرمون التوتر بنسبة كبيرة.
  • تناول الأعشاب الدافئة بكثرة للحفاظ على الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مقاومة الأمراض والعدوى والفيروسات.
  • شرب كميات كافية من الماء تصل إلى لترين خلال اليوم للحرص على رطوبة الجسم وتخليصه من الجفاف والسموم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
  • تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضروات والمكسرات التي تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي من خلال احتوائها على الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة.
  • تناول اللحوم والدواجن المنزوعة الدهن لاحتوائها على كمية كبيرة من البروتينات.
  • الابتعاد عن الافراط في تناول كمية كبيرة من السكريات والتقليل من الحلويات والعصائر الصناعية التي تعمل على اضعاف الجهاز المناعي.
  • الحرص على تناول المكملات الغذائية لتعزيز الجهاز المناعي.
  • الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار واستعمال المناديل المبللة والاستحمام بالاستمرار وتجنب استعمال أدوات أشخاص أخرين.
  • الابتعاد عن العصبية والتوترات وضغوطات الحياة اليومية لأنها تؤثر على كفاءة الجهاز المناعي وتقلل منه. 

 تقوية المناعة بالأعشاب

تتعدد الأعشاب المستخدمة لتقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه والتي منها:

  • الميرمية: من الأعشاب التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي من خلال احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، وتعمل كملطف ومهدئ للأعصاب.
  • عشبة القتاد:من الأعشاب الآمنة على البالغين ولكن يجب على الحوامل التقليل منها وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
  • الثوم: من أفضل الأعشاب المستخدمة منذ القدم لتعزيز الجهاز المناعي.
  • الشاي الأخضر: من الأعشاب التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي من خلال احتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
  • الحلبة والبابونج والزعتر: من الأعشاب التي تساعد على التقليل من أمراض الجهاز التنفسي، وتعزيز الجهاز المناعي ومكافحة العديد من الأمراض والفيروسات.
  •  البقدونس: من الأعشاب التي تساعد على تقوية الكلى وازالة السموم من الجسم بسبب احتوائها على الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة وتقوية الجهاز المناعي ورفع كفائته والوقاية من الاصابة بالأمراض المختلفة.
  • العرقسوس: يساعد على تقوية المناعة من خلال احتوائه على بعض العناصر والمواد المضادة للأكسدة.
  • الشمر: يساعد على تحسين المناعة والتخفيف من الالتهابات من خلال احتوائه على عنصر السيلينيوم.

 تقوية جهاز المناعة بالعسل

أطعمة لتقوية الجهاز المناعي

هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي بجانب تقوية جهاز المناعة بالعسل ومنها:

  • الحمضيات: مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت وتساعد على تعزيز الجهاز المناعي بسبب احتوائها على فيتامين سي وتحمي من الاصابة بنزلات البرد وزيادة خلايا الدم البيضاء ومكافحة العدوى والفيروسات التي تهاجم الجسم.
  • السبانخ: تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات والبكتريا التي تهاجم الجسم.
  • الدواجن: من أفضل الأطعمة التي تحتوي على البروتينات لرفع  كفاءة الجهاز المناعي ولكن من الأفضل أن تكون منزوعة الدهون كما انها تحمي من الاصابة بالأنيميا من خلال زيادة كرات الدم الحمراء والحماية من الاصابة ببعض الأمراض التي تصيب الجسم.

تقوية جهاز المناعة بالعسل

 

مواضيع ذات علاقة
أسباب الاكتئاب عند النساء -أساليب علاج الاكتئاب عند النساء
أسباب الاكتئاب عند النساء -أساليب علاج الاكتئاب عند النساء

أسباب الاكتئاب عند النساء تعرفوا عليها من خلال تلك المقالة مع موقع ستات ,كوم، فمع كثرة الضغوط والأعباء في هذه الحياة التي تمر بها المرأة قد تجعلها من أكثر

فوائد التفاح-فوائد التفاح للجسم
فوائد التفاح-فوائد التفاح للجسم

تعرف فاكهة التفاح منذ القدم بما فيها من فوائد عديدة بجميع أشكالها وألوانها الأحمر والأصفر والأخضر، مما جعل تتزايد الأبحاث والدراسات عليه وإكتشاف

بالفيديو.. تعرفي على حقن البلازما
بالفيديو.. تعرفي على حقن البلازما

تعد حقن البلازما هي تكنولوجيا طبية جديدة تستخدم في علاج إصابات العضلات و العظام و كذلك في مجال الطب التجميلي، و تعد البلازما الغنية الصفائح هو علاج جديد يستخد

اضرار الزنجبيل
اضرار الزنجبيل

اضرار الزنجبيل ،لزنجبيل هو أحد النباتات التي تتميز بزيوتها الطيارة، كما أن له الطعم الحار الذي يميزه عن غيره من النباتات الأخرى المشابهة له، ويعد الزنجبيل من أف

التعليقات
لا يوجد تعليقات
اكتبي تعليق
comments::comments.your_message_is_required